Салат «Курочка ряба» с черносливом

Name: Салат «Курочка ряба» с черносливом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Курочка ряба» с черносливом – это кулинарная гармония, где нежная курица встречается со сладостью чернослива, создавая необычный контраст. Добавление грецких орехов делает текстуру еще более интересной, а соус на основе майонеза и петрушки придаёт свежесть. Этот салат способен порадовать даже самых взыскательных гурманов.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

219 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

17,8 гр.

Вода

46,4 гр.

Волокна

2,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

152.2 мкг

900 мкг

1.9

3.4

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.8

12.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.9

12.4

Витамин В4

421 мг

500 мг

9.4

16.8

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

9.4

16.9

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

28.9

Витамин В9

104.9 мкг

400 мкг

2.9

5.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

4.7

8.4

Витамин С

33.6 мкг

90 мкг

4.1

7.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.6 мг

15 мг

5.6

10.2

Биотин

27.8 мг

50 мг

6.2

11.1

Витамин К

122.3 мкг

120 мкг

11.3

20.4

Витамин РР

42.3 мг

20 мг

23.5

42.3

Калий

3120 мг

2500 мг

13.9

Кальций

1319 мг

1000 мг

14.7

26.4

Кремний

60 мг

30 мг

22.2

Магний

458 мг

400 мг

12.7

22.9

Натрий

239 мг

1300 мг

3.7

Сера

683.6 мг

500 мг

15.2

27.3

Фосфор

1632 мг

800 мг

22.7

40.8

Хлор

253 мг

2300 мг

1.2

2.2

Алюминий

23.1 мкг

30 мкг

8.6

15.4

Железо

13.5 мг

18 мг

8.3

Йод

15.1 мкг

150 мкг

1.1

Кобальт

37.3 мкг

10 мкг

41.4

74.6

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.4

0.8

Марганец

4.8 мкг

2 мкг

26.4

47.5

Медь

1505 мкг

1000 мкг

16.7

30.1

Никель

190 мкг

200 мкг

10.6

Рубидий

18.4 мкг

200 мкг

1.8

Селен

6.3 мкг

55 мкг

1.3

2.3

Фтор

1083 мкг

4000 мкг

5.4

Хром

24.6 мкг

50 мкг

5.5

9.8

Цинк

7.5 мг

12 мг

6.9

12.5

Бор

107.1 мкг

1200 мкг

1.8

Ванадий

34 мкг

20 мкг

18.9

Молибден

18.9 мкг

70 мкг

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отварную курицу разбираем руками на тонкие волокна.

Мясо высыпаем в салатник и добавляем мелкие кубики сыра и сладкого ананаса.

Чернослив запариваем в кипятке, промываем и обсушиваем. Режем соломкой, отправляем в основной состав.

Орехи подсушиваем на сухой сковороде и мелко рубим вместе с зеленью, пересыпаем в салат.

Компоненты солим и заправляем майонезом.

Снимаем пробу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить салат «Курочка ряба» с черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом Салат с куриным филе, ананасом и сыром Салат с курицей, ананасом и сыром Салат с курицей, ананасом, сыром и майонезом Салат с ананасом без курицы Салат с куриной грудкой и ананасом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Курочка ряба» с черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Курочка ряба» с черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке