Салат кучками с чипсами
Салат кучками с чипсами – это сочетание хрустящих чипсов и свежих овощей, которое добавляет оригинальности и необычности любому столу. Сочетание салатных листьев, ветчины и огурцов создают свежесть на фоне хрустящих чипсов, которые придают уникальную текстуру.
84
14
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
208 ккал 1391 ккал 696 ккал
Белки
9,4 гр. 63,3 гр. 31,7 гр.
Жиры
15,6 гр. 104,3 гр. 52,2 гр.
Углеводы
7,4 гр. 49,9 гр. 24,9 гр.
Вода
63,0 гр. 422,0 гр. 211,0 гр.
Волокна
0,8 гр. 5,1 гр. 2,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 335,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3025 мкг
900 мкг
50.2
168.1
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.7
12.4
Витамин В2
3.4 мг
1.8 мг
28.3
94.7
Витамин В4
29.4 мг
500 мг
0.9
2.9
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
2.5
8.4
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
1.9
6.5
Витамин В9
19.5 мкг
400 мкг
0.7
2.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
22.5 мкг
90 мкг
3.7
12.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
15.8 мг
15 мг
15.7
52.5
Биотин
2.3 мг
50 мг
0.7
2.3
Витамин К
44.4 мкг
120 мкг
5.5
18.5
Витамин РР
34.1 мг
20 мг
25.4
85.3
Калий
2629.5 мг
2500 мг
15.7
52.6
Кальций
161.9 мг
1000 мг
2.4
8.1
Кремний
37.5 мг
30 мг
18.7
62.5
Магний
212.6 мг
400 мг
7.9
26.6
Натрий
3031 мг
1300 мг
34.8
116.6
Сера
637 мг
500 мг
19
63.7
Фосфор
904.1 мг
800 мг
16.9
56.5
Хлор
3574.5 мг
2300 мг
23.2
77.7
Алюминий
484.5 мкг
30 мкг
241
807.5
Железо
9 мг
18 мг
7.4
24.9
Йод
29.5 мкг
150 мкг
2.9
9.8
Кобальт
4.5 мкг
10 мкг
6.7
22.5
Литий
9 мкг
70 мкг
1.9
6.4
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
4.3
14.3
Медь
270 мкг
1000 мкг
4
13.5
Никель
9 мкг
200 мкг
0.7
2.3
Рубидий
35.3 мкг
200 мкг
2.6
8.8
Селен
0.6 мкг
55 мкг
0.2
0.5
Фтор
108 мкг
4000 мкг
0.4
1.4
Хром
13.5 мкг
50 мкг
4
13.5
Цинк
0.9 мг
12 мг
1.1
3.8
Бор
300 мкг
1200 мкг
3.7
12.5
Ванадий
148.5 мкг
20 мкг
110.8
371.3
Молибден
31.5 мкг
70 мкг
6.7
22.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат кучками с чипсами
Оценить рецепт
14
0
Комментарии (0)