Салат «Красная шапочка» с гранатом и грецким орехом

Name: Салат «Красная шапочка» с гранатом и грецким орехом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Красная шапочка» с гранатом и грецким орехом отличается привлекательным видом, ярким вкусом и питательными свойствами. Такая холодная закуска прекрасно подойдет для вашего праздничного стола. Для несложного приготовления используйте наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

15 рецептов

Ксения Осипова

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

225 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

17,3 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

50,7 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1820.1 мкг

900 мкг

37.7

101.1

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

8.9

23.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

9.2

24.7

Витамин В4

321.1 мг

500 мг

32.1

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

9.1

24.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

11.2

Витамин В9

91.9 мкг

400 мкг

4.3

11.5

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

7.9

21.2

Витамин С

9.7 мкг

90 мкг

5.4

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

5.3

14.3

Витамин E

14.4 мг

15 мг

17.9

47.9

Биотин

24.8 мг

50 мг

9.3

24.8

Витамин К

16.7 мкг

120 мкг

2.6

6.9

Витамин РР

16.1 мг

20 мг

15.1

40.4

Калий

985.9 мг

2500 мг

7.4

19.7

Кальций

683.9 мг

1000 мг

12.8

34.2

Кремний

67 мг

30 мг

41.7

111.7

Магний

193.4 мг

400 мг

24.2

Натрий

1808.4 мг

1300 мг

69.6

Сера

495.9 мг

500 мг

18.5

49.6

Фосфор

963.5 мг

800 мг

22.5

60.2

Хлор

236.3 мг

2300 мг

1.9

5.1

Алюминий

277.6 мкг

30 мкг

172.6

462.7

Железо

7.5 мг

18 мг

7.8

20.9

Йод

28.6 мкг

150 мкг

3.6

9.5

Кобальт

18.9 мкг

10 мкг

35.2

94.4

Литий

6.7 мкг

70 мкг

1.8

4.8

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

16.6

44.4

Медь

651.3 мкг

1000 мкг

12.2

32.6

Никель

156.7 мкг

200 мкг

14.6

39.2

Рубидий

42.5 мкг

200 мкг

10.6

Селен

37.9 мкг

55 мкг

12.9

34.5

Фтор

664.6 мкг

4000 мкг

3.1

8.3

Хром

7.4 мкг

50 мкг

2.8

7.4

Цинк

5.7 мг

12 мг

8.8

23.6

Бор

242 мкг

1200 мкг

3.8

10.1

Ванадий

100.7 мкг

20 мкг

93.9

251.8

Молибден

25.3 мкг

70 мкг

6.7

18.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем картофель в мундире, после его остужаем и очищаем от кожуры. Натираем клубень на крупной терке и выкладываем в салатник ровным слоем. Лучше всего использовать специальное кольцо.

Первый слой слегка обмазываем майонезом.

Куриное мясо режем на небольшие кусочки и выкладываем вторым слоем на картофель.

Рубим на кусочки грецкие орехи и высыпаем их на куриный слой.

Выкладываем слой из измельченных отварных яиц, обмазываем майонезом. Сюда же выкладываем слой из отварной тертой моркови и снова обмазываем майонезом.

Засыпаем наши слои зернами граната и аккуратно удаляем кольцо.

Салат «Красная шапочка» с гранатом и грецким орехом готов. Подавайте закуску к столу и пробуйте!

Оценить салат «Красная шапочка» с гранатом и грецким орехом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салат с копченой курицей и сыром Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салаты с курицей Салаты с копченой курицей Салат с копченым окорочком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Красная шапочка» с гранатом и грецким орехом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Красная шапочка» с гранатом и грецким орехом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке