Салат из зеленого лука с яйцом и майонезом
Салат из зеленого лука с яйцом и майонезом — это простое, но невероятно вкусное блюдо, которое украсит любое застолье. Хрустящий зеленый лук и вареные яйца создают идеальный тандем, а легкая майонезная заправка добавляет кремовости и сочности.
.jfif)
10
474
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
148 ккал 711 ккал 237 ккал
Белки
10,4 гр. 50,0 гр. 16,7 гр.
Жиры
11,1 гр. 53,6 гр. 17,9 гр.
Углеводы
1,6 гр. 7,5 гр. 2,5 гр.
Вода
72,5 гр. 349,4 гр. 116,5 гр.
Волокна
0,2 гр. 1,1 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 160,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1150.7 мкг
900 мкг
26.5
42.6
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
4.1
6.5
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
20.3
32.5
Витамин В4
973.7 мг
500 мг
40.4
64.9
Витамин В5
5.1 мг
5 мг
21.2
34.1
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
6.3
10.1
Витамин В9
58.5 мкг
400 мкг
3
4.9
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
13.8
22.2
Витамин С
16.1 мкг
90 мкг
3.7
5.9
Витамин D
8.5 мкг
10 мкг
17.6
28.2
Витамин E
13.2 мг
15 мг
18.3
29.4
Биотин
77.8 мг
50 мг
32.3
51.8
Витамин К
79.3 мкг
120 мкг
13.7
22
Витамин РР
14.4 мг
20 мг
14.9
24
Калий
713.4 мг
2500 мг
5.9
9.5
Кальций
272.5 мг
1000 мг
5.7
9.1
Кремний
2.5 мг
30 мг
1.7
2.8
Магний
70.9 мг
400 мг
3.7
5.9
Натрий
710.5 мг
1300 мг
11.3
18.2
Сера
693.4 мг
500 мг
28.8
46.2
Фосфор
764 мг
800 мг
19.8
31.8
Хлор
615.6 мг
2300 мг
5.6
8.9
Алюминий
227.5 мкг
30 мкг
157.3
252.8
Железо
10.7 мг
18 мг
12.3
19.8
Йод
77.8 мкг
150 мкг
10.8
17.3
Кобальт
42 мкг
10 мкг
87.1
140
Литий
3 мкг
70 мкг
0.9
1.4
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
3.4
5.4
Медь
351.1 мкг
1000 мкг
7.3
11.7
Никель
1.2 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Рубидий
226.5 мкг
200 мкг
23.5
37.8
Селен
118.4 мкг
55 мкг
44.7
71.8
Фтор
246.8 мкг
4000 мкг
1.3
2.1
Хром
17.4 мкг
50 мкг
7.2
11.6
Цинк
4.6 мг
12 мг
8
12.8
Бор
110 мкг
1200 мкг
1.9
3.1
Ванадий
5.6 мкг
20 мкг
5.8
9.3
Молибден
33.1 мкг
70 мкг
9.8
15.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из зеленого лука с яйцом и майонезом
Оценить рецепт
474
0
Комментарии (0)