Салат из вареной свеклы с курицей

Name: Салат из вареной свеклы с курицей
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из вареной свеклы с курицей – это простая в исполнении и очень яркая закуска для вашего стола. Такое угощение запомнится своим насыщенным вкусом и питательностью. Для упрощенного приготовления в домашних условиях запоминайте наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Совет по ингредиентам:

Для салата можно использовать куриное филе или мякоть бедра. Продукт необходимо отварить в подсоленной воде (15-20 минут).

Автор рецепта:

35 рецептов

София Савченко

110

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

13,3 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

71,3 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1652.3 мкг

900 мкг

35.7

91.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.9

15.1

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.1

Витамин В4

91.6 мг

500 мг

3.6

9.2

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

5.6

14.4

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

11.4

29.3

Витамин В9

337.5 мкг

400 мкг

16.4

42.2

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

2.6

6.7

Витамин С

54.2 мкг

90 мкг

11.7

30.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

19.8 мг

15 мг

25.7

Биотин

8.6 мг

50 мг

3.3

8.6

Витамин К

381.6 мкг

120 мкг

61.9

159

Витамин РР

13.1 мг

20 мг

12.8

32.8

Калий

1683.5 мг

2500 мг

13.1

33.7

Кальций

210.3 мг

1000 мг

4.1

10.5

Кремний

40 мг

30 мг

25.9

66.7

Магний

225.9 мг

400 мг

28.2

Натрий

678.6 мг

1300 мг

10.2

26.1

Сера

83 мг

500 мг

3.2

8.3

Фосфор

415.8 мг

800 мг

10.1

Хлор

146.6 мг

2300 мг

1.2

3.2

Алюминий

313.6 мкг

30 мкг

203.4

522.6

Железо

6.2 мг

18 мг

6.7

17.1

Йод

9.7 мкг

150 мкг

1.3

3.2

Кобальт

13.7 мкг

10 мкг

26.7

68.6

Литий

5.8 мкг

70 мкг

1.6

4.1

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

17.7

45.4

Медь

523.5 мкг

1000 мкг

10.2

26.2

Никель

66.8 мкг

200 мкг

6.5

16.7

Рубидий

23.8 мкг

200 мкг

2.3

5.9

Селен

4 мкг

55 мкг

1.4

3.6

Фтор

357 мкг

4000 мкг

1.7

4.5

Хром

9.2 мкг

50 мкг

3.6

9.2

Цинк

3.7 мг

12 мг

5.9

15.3

Бор

174.3 мкг

1200 мкг

2.8

7.3

Ванадий

80.2 мкг

20 мкг

200.5

Молибден

15.3 мкг

70 мкг

4.2

10.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Варим свеклу до мягкого состояния на протяжении 40 минут, после плод остужаем и очищаем от кожуры.

Отварную свеклу разрезаем на небольшие кусочки и выкладываем в миску. Дополняем овощ раздробленными кусочками грецких орехов.

Далее сюда вливаем необходимое количество подсолнечного масла – 2 столовые ложки.

Заранее отваренную курицу режем на аккуратную соломку и отправляем в наш салат.

Затем сюда отправляем тертую морковь, добавляем соль и измельченную свежую петрушку.

Осторожно это все перемешиваем для равномерного распределения всех компонентов между собой.

Салат из вареной свеклы с курицей готов. Подавайте угощение к столу и пробуйте!

Оценить салат из вареной свеклы с курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Курица ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из вареной свеклы с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из вареной свеклы с курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке