Салат из свеклы для детей

Name: Салат из свеклы для детей
Prep time: 55 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Свекла – полезный, универсальный и доступный продукт, из которого можно приготовить разнообразные горячие блюда и холодные закуски, а также большое количество самых различных салатов. Я хочу предложить рецепт салата из свеклы для детей. Такой салат часто подают в детском саду на обед.

Автор рецепта:

237 рецептов

Светлана Костюченко

8640

Кухня

Русская

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

1,8 гр.

Углеводы

6,0 гр.

Вода

85,7 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

187 мкг

900 мкг

5.1

5.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5.1

5.2

Витамин В4

166.1 мг

500 мг

8.2

8.3

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

6.1

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.8

3.9

Витамин В9

342.9 мкг

400 мкг

21.2

21.4

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

2.4

Витамин С

18.6 мкг

90 мкг

5.1

5.2

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

Витамин E

0.5 мг

15 мг

0.8

Биотин

11.1 мг

50 мг

5.5

5.6

Витамин К

11.1 мкг

120 мкг

2.3

Витамин РР

3.5 мг

20 мг

4.3

Калий

1105 мг

2500 мг

10.9

11.1

Кальций

88.3 мг

1000 мг

2.2

Кремний

30 мг

Магний

85.1 мг

400 мг

5.3

Натрий

400.2 мг

1300 мг

7.6

7.7

Сера

160.2 мг

500 мг

7.9

Фосфор

257.1 мг

800 мг

7.9

Хлор

85.8 мг

2300 мг

0.9

Алюминий

30 мкг

Железо

4.4 мг

18 мг

6.1

Йод

11 мкг

150 мкг

1.8

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

13.6

13.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

13.7

13.9

Медь

320.2 мкг

1000 мкг

7.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

19.6 мкг

55 мкг

8.8

8.9

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

2.2 мкг

50 мкг

1.1

Цинк

2 мг

12 мг

4.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

1.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата из свеклы для детей? Отварите свеклу в небольшой кастрюле, предварительно вымыв овощ и посолив воду. Время приготовления свеклы зависит от ее размера и количества. Готовую свеклу остудите и очистите. Нарежьте мелким кубиком и выложите в подготовленный салатник.

Яйцо отварите в подсоленной воде. Остудите сваренное яйцо и очистите от скорлупы. Нарежьте таким же размером, как и свеклу. Добавьте в салатник.

Откройте банку консервированного горошка. Возьмите необходимое количество горошка, предварительно слив жидкость и отправьте в подготовленный салатник к остальным ингредиентам.

Добавьте немного лимонного сока и небольшое количество растительного масла, посолите. Тщательно перемешайте.

Готовый салат разложите по порциям. Если есть свежая зелень, промойте под проточной водой, просушите, нарубите ножом и украсьте сверху салат. Подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы для детей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы для детей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы для детей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке