Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и яйцом

Name: Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и яйцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и яйцом порадует вас своей удивительной сочностью, приятным легким вкусом и красочным внешним видом. Такой кулинарный вариант прекрасно дополнит обеденный стол и горячие блюда. Берите на заметку наш проверенный рецепт.

Автор рецепта:

408 рецептов

Анастасия Максимова

Кухня

Азиатская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

30 ккал

Белки

1,9 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

91,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

493.3 мкг

900 мкг

3.7

9.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

0.9

2.3

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

2.3

5.7

Витамин В4

286.8 мг

500 мг

3.9

9.6

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

2.4

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

0.7

1.7

Витамин В9

13 мкг

400 мкг

0.2

0.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.3

3.2

Витамин С

57.2 мкг

90 мкг

4.3

10.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.6

Витамин E

8 мг

15 мг

3.6

8.9

Биотин

23.3 мг

50 мг

3.1

7.8

Витамин К

40.1 мкг

120 мкг

2.3

5.6

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

1.9

4.6

Калий

881.5 мг

2500 мг

2.4

5.9

Кальций

118.5 мг

1000 мг

0.8

Кремний

13.6 мг

30 мг

3.1

7.5

Магний

33.8 мг

400 мг

0.6

1.4

Натрий

699.9 мг

1300 мг

3.6

Сера

273.2 мг

500 мг

3.7

9.1

Фосфор

324.4 мг

800 мг

2.7

6.8

Хлор

897.2 мг

2300 мг

2.6

6.5

Алюминий

310.6 мкг

30 мкг

69.9

172.5

Железо

4.4 мг

18 мг

1.7

4.1

Йод

30.1 мкг

150 мкг

1.4

3.3

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

9.9

24.5

Литий

47.1 мкг

70 мкг

4.5

11.2

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.1

2.7

Медь

365.2 мкг

1000 мкг

2.5

6.1

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

67.5 мкг

200 мкг

2.3

5.6

Селен

35.3 мкг

55 мкг

4.3

10.7

Фтор

120.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

11.9 мкг

50 мкг

1.6

Цинк

1.9 мг

12 мг

1.1

2.7

Бор

408.3 мкг

1200 мкг

2.3

5.7

Ванадий

9.2 мкг

20 мкг

3.1

7.6

Молибден

25 мкг

70 мкг

2.4

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Обдаем под водой пекинскую капусту, мелко нарезаем ее и выкладываем в глубокий салатник.

Огурцы разделываем на тонкие полукружки и отправляем к капусте. Если ваши огурцы крупные и немолодые, то можно удалить кожицу.

Также на небольшие кусочки разделываем и помидоры. Выкладываем их в общую емкость.

До готовности варим куриные яйца, освобождаем их от скорлупы и режем на небольшие кубики. Выкладываем в общий салатник.

Дополняем наши продукты измельченным зеленым луком.

Отправляем сюда соль и майонез, после чего осторожно все перемешиваем для равномерного распределения нашей заправки.

Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и яйцом готов. Скорее подавайте к столу!

Оценить салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Овощной салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой без майонеза Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой, огурцом и яйцом Легкий салат с пекинской капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке