Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом с майонезом

Name: Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом с майонезом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом с майонезом – это отличный вариант как для семейного ужина, так и для праздничного стола! Блюдо нежное, пекинская капуста с консервированной кукурузой создают интересное солоновато-сладкое сочетание и салат хочется есть и есть!

Совет по приготовлению:

Если вы не собираетесь сразу подавать салат к столу, то лучше не заправляйте его майонезом, а сделайте это непосредственно перед подачей.

Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом с майонезом

Автор рецепта:

35 рецептов

Василиса Огорёнок

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

102 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

74,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

606 мкг

900 мкг

7.6

16.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.1

4.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.8

17.3

Витамин В4

631.7 мг

500 мг

14.2

31.6

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

9.4

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.9

8.7

Витамин В9

95.4 мкг

400 мкг

2.7

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

8.6

Витамин С

15.2 мкг

90 мкг

1.9

4.2

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

5.4

12.1

Витамин E

31.5 мг

15 мг

23.6

52.5

Биотин

45.3 мг

50 мг

10.2

22.7

Витамин К

17.9 мкг

120 мкг

1.7

3.7

Витамин РР

11.7 мг

20 мг

6.6

14.7

Калий

939 мг

2500 мг

4.2

9.4

Кальций

211 мг

1000 мг

2.4

5.3

Кремний

30 мг

Магний

169.4 мг

400 мг

4.8

10.6

Натрий

2258.8 мг

1300 мг

19.5

43.4

Сера

620.6 мг

500 мг

13.9

Фосфор

1117.4 мг

800 мг

15.7

34.9

Хлор

343.2 мг

2300 мг

1.7

3.7

Алюминий

30 мкг

Железо

8.6 мг

18 мг

5.4

11.9

Йод

47 мкг

150 мкг

3.5

7.8

Кобальт

23 мкг

10 мкг

25.8

57.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.4

5.4

Медь

402.6 мкг

1000 мкг

4.5

10.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

113.4 мкг

55 мкг

23.2

51.6

Фтор

174 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

14.8 мкг

50 мкг

3.3

7.4

Цинк

4.1 мг

12 мг

3.8

8.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.2 мкг

70 мкг

2.3

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Продукты для салата достаточно простые и вы точно найдёте их в любом магазине. Овощи и куриные яйца перед готовкой помойте под проточной водой.

Разделите кочан пекинской капусты на листья, выберете те, что пойдут в салат и вырежьте у них уплотнённую часть внизу. Затем сложите листья стопкой и мелко нашинкуйте.

Разморозьте крабовые палочки при необходимости, снимите с них целлофановую упаковку и нарежьте небольшими кубиками.

В небольшой кастрюле отварите куриные яйца вкрутую, затем полностью их остудите, переложив в ёмкость с холодной водой. Очистите яйца от скорлупы и с помощью ножа или яйцерезки нарежьте небольшими кубиками.

У огурца срежьте хвостики и, не очищая овощ от кожуры, нарежьте мелкими кубиками.

В глубокую емкость переложите все ранее подготовленные ингредиенты, добавьте зёрна кукурузы, с которых предварительно слейте маринад, заправьте салат майонезом и хорошенько перемешайте. Обязательно попробуйте и, при необходимости, салат посолите.

Скорее подавайте готовое блюдо к столу, так как некоторые ингредиенты могут дать сок и сделать его водянистым.

Пробуйте и наслаждайтесь тем, как же быстро и легко вы приготовили такое замечательное блюдо!

Оценить салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом с майонезом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками, капустой и кукурузой Салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой и огурцом Крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками, огурцом и яйцом Крабовый салат с кукурузой и огурцом без риса Классический крабовый салат без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом с майонезом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом с майонезом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке