Салат из капусты с морковью, болгарским перцем и уксусом
Салат из капусты с морковью и болгарским перцем, и уксусом – это настоящая витаминная бомба, которая надолго зарядит вас энергией, при этом имея минимум калорий. Обязательно добавьте такую закуску в свой рацион и хорошее самочувствие вам обеспечено!
8
57
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
36 ккал 297 ккал 74 ккал
Белки
1,3 гр. 10,5 гр. 2,6 гр.
Жиры
0,2 гр. 1,9 гр. 0,5 гр.
Углеводы
6,3 гр. 51,9 гр. 13,0 гр.
Вода
88,2 гр. 724,9 гр. 181,2 гр.
Волокна
2,3 гр. 19,3 гр. 4,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 205,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
2348.5 мкг
900 мкг
31.7
65.2
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
6.6
13.6
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
3.5
7.3
Витамин В4
75.5 мг
500 мг
1.8
3.8
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
5.3
10.9
Витамин В6
2.3 мг
2 мг
13.7
28.2
Витамин В9
75.1 мкг
400 мкг
2.3
4.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
365 мкг
90 мкг
49.3
101.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.2 мг
15 мг
1.8
3.7
Биотин
2 мг
50 мг
0.5
1
Витамин К
28.2 мкг
120 мкг
2.9
5.9
Витамин РР
11.6 мг
20 мг
7
14.5
Калий
3383.3 мг
2500 мг
16.5
33.8
Кальций
135.9 мг
1000 мг
1.7
3.4
Кремний
302 мг
30 мг
122.5
251.7
Магний
176.7 мг
400 мг
5.4
11
Натрий
1987.7 мг
1300 мг
18.6
38.2
Сера
249.9 мг
500 мг
6.1
12.5
Фосфор
422.8 мг
800 мг
6.4
13.2
Хлор
3381.5 мг
2300 мг
17.9
36.8
Алюминий
5023 мкг
30 мкг
2036.9
4185.8
Железо
6.8 мг
18 мг
4.6
9.5
Йод
36 мкг
150 мкг
2.9
6
Кобальт
35.8 мкг
10 мкг
43.5
89.4
Литий
478 мкг
70 мкг
83.1
170.7
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
8.8
18.2
Медь
978.6 мкг
1000 мкг
11.9
24.5
Никель
39 мкг
200 мкг
2.4
4.9
Рубидий
2999.5 мкг
200 мкг
182.5
374.9
Селен
2.1 мкг
55 мкг
0.5
0.9
Фтор
243.1 мкг
4000 мкг
0.7
1.5
Хром
61 мкг
50 мкг
14.8
30.5
Цинк
3.5 мг
12 мг
3.6
7.3
Бор
990 мкг
1200 мкг
10
20.6
Ванадий
844 мкг
20 мкг
513.4
1055
Молибден
70.5 мкг
70 мкг
12.3
25.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из капусты с морковью, болгарским перцем и уксусом
Оценить рецепт
57
0
Комментарии (0)