Салат Цезарь с курицей, пекинской капустой, помидорами и сухариками

Name: Салат Цезарь с курицей, пекинской капустой, помидорами и сухариками
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат Цезарь с курицей можно отнести к малокалорийным блюдам. Секрет этого блюда состоит в том, что куриное мясо обжаривается на сухой сковородке. Благодаря этому салат по вкусу получается ничуть не хуже ресторанного.

Салат Цезарь с курицей, пекинской капустой, помидорами и сухариками

14206

Кухня

Американская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

158 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

10,7 гр.

Вода

62,2 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

397.3 мкг

900 мкг

5.6

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

9.9

19.4

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

7.7

15.2

Витамин В4

286.3 мг

500 мг

7.3

14.3

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

15.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.5

18.7

Витамин В9

285.2 мкг

400 мкг

9.1

17.8

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

7.7

Витамин С

42.7 мкг

90 мкг

6.1

11.9

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.5

Витамин E

21.5 мг

15 мг

18.3

35.9

Биотин

18.1 мг

50 мг

4.6

Витамин К

13 мкг

120 мкг

1.4

2.7

Витамин РР

61.1 мг

20 мг

39.1

76.4

Калий

1202.6 мг

2500 мг

6.2

Кальций

1256.7 мг

1000 мг

16.1

31.4

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.3

0.5

Магний

175.1 мг

400 мг

5.6

10.9

Натрий

2402.4 мг

1300 мг

23.6

46.2

Сера

794.4 мг

500 мг

20.3

39.7

Фосфор

1077.2 мг

800 мг

17.2

33.7

Хлор

214.6 мг

2300 мг

1.2

2.3

Алюминий

13.4 мкг

30 мкг

5.7

11.2

Железо

10.9 мг

18 мг

7.7

15.1

Йод

10.5 мкг

150 мкг

0.9

1.7

Кобальт

27 мкг

10 мкг

34.5

67.4

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.6

1.1

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

7.2

Медь

512.8 мкг

1000 мкг

6.6

12.8

Никель

13.9 мкг

200 мкг

0.9

1.7

Рубидий

162.2 мкг

200 мкг

10.4

20.3

Селен

52.1 мкг

55 мкг

12.1

23.7

Фтор

357.4 мкг

4000 мкг

1.1

2.2

Хром

21.3 мкг

50 мкг

5.5

10.7

Цинк

6.2 мг

12 мг

6.6

12.9

Бор

173.3 мкг

1200 мкг

1.8

3.6

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

0.8

1.5

Молибден

17.7 мкг

70 мкг

3.2

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат Цезарь с курицей, пекинской капустой, помидорами и сухариками просто! Филе куриное помойте и нарежьте кубиками. Мясо посолите, приправьте и полейте соевым соусом, оставьте мариноваться на 10 минут.

Разогрейте сковородку и обжарьте куриное мясо без масла до золотистой корочки.

Батон нарежьте кубиками. Посушите сухарики на сухой сковороде или в духовке.

Пекинскую капусту помойте и нарежьте крупными кусками. Капусту выложите на плоское блюдо.

Помидоры черри помойте, разрежьте пополам и выложите на капусту.

Затем положите сухарики и обжаренное куриное мясо.

Приготовьте заправку. Смешайте майонез, сок половины лимона, измельченный чеснок, соль, молотый перец, две столовые ложки воды и тертый сыр. Попробуйте соус на вкус, влейте оливковое масло, всыпьте смесь итальянский трав и еще раз хорошо перемешайте.

Полейте салат заправкой и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат Цезарь с курицей, пекинской капустой, помидорами и сухариками

Быстрый фильтр

«Цезарь» с курицей и пекинской капустой Салат Цезарь Салат «Цезарь» с майонезом Салат с пекинский капустой Салат «Цезарь» с пекинской капустой Салаты с пекинской капустой «Цезарь» с курицей, сухариками и пекинской капустой «Цезарь» с курицей, сухариками, помидорами и пекинской капустой Салат «Цезарь» с курицей и майонезом Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат «Цезарь» с курицей, помидорами, пекинской капустой Рецепты на Новый год «Цезарь» с курицей, помидорами, сыром, пекинской капустой и сухариками Салаты с курицей Салат «Цезарь» с курицей, помидорами черри и сухариками Салат «Цезарь» без яиц

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Цезарь с курицей, пекинской капустой, помидорами и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Цезарь с курицей, пекинской капустой, помидорами и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке