Суп с фрикадельками для малышей до года
Рагу из кабачков с курицей в духовке
Ошибка
Рагу в горшочках – это эффектное и очень вкусное блюдо, которое состоит из куриного филе и разнообразия овощей под румяной сырной корочкой. В горшочек выкладываем все ингредиенты, добавляем специи и запекаем в духовом шкафу. Сочные овощи в процессе приготовления выделяют сок, в котором тушится рагу, поэтому блюдо получается сочным и очень ароматным. Рагу из овощей и куриного филе отлично подойдет как на праздничный, так и повседневный стол, как самостоятельное блюдо, так и дополненное любимым соусом.
Кухня
Французская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
4
Калорийность
66 ккал
1516 ккал
379 ккал
Белки
6,8 гр.
156,8 гр.
39,2 гр.
Жиры
1,9 гр.
42,7 гр.
10,7 гр.
Углеводы
5,4 гр.
123,9 гр.
31,0 гр.
Вода
80,8 гр.
1851,5 гр.
462,9 гр.
Волокна
1,2 гр.
27,5 гр.
6,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1108.4 мкг | 900 мкг | 5.4 | 30.8 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 2.8 | 16.2 |
| Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 3.9 | 22.3 |
| Витамин В4 | 720.4 мг | 500 мг | 6.3 | 36 |
| Витамин В5 | 6.6 мг | 5 мг | 5.8 | 33.1 |
| Витамин В6 | 4.4 мг | 2 мг | 9.5 | 54.4 |
| Витамин В9 | 231.5 мкг | 400 мкг | 2.5 | 14.5 |
| Витамин В12 | 3.3 мкг | 3 мкг | 4.8 | 27.5 |
| Витамин С | 164.6 мкг | 90 мкг | 8 | 45.7 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 0.2 | 1.3 |
| Витамин E | 3.5 мг | 15 мг | 1 | 5.8 |
| Биотин | 46.6 мг | 50 мг | 4.1 | 23.3 |
| Витамин К | 63.6 мкг | 120 мкг | 2.3 | 13.2 |
| Витамин РР | 65.9 мг | 20 мг | 14.4 | 82.3 |
| Калий | 4559.4 мг | 2500 мг | 8 | 45.6 |
| Кальций | 1520 мг | 1000 мг | 6.6 | 38 |
| Кремний | 378.4 мг | 30 мг | 55 | 315.3 |
| Магний | 279 мг | 400 мг | 3 | 17.4 |
| Натрий | 3912.2 мг | 1300 мг | 13.1 | 75.2 |
| Сера | 1402.3 мг | 500 мг | 12.2 | 70.1 |
| Фосфор | 1828.6 мг | 800 мг | 10 | 57.1 |
| Хлор | 4202.6 мг | 2300 мг | 8 | 45.7 |
| Алюминий | 4725.8 мкг | 30 мкг | 687.2 | 3938.2 |
| Железо | 13.9 мг | 18 мг | 3.4 | 19.3 |
| Йод | 32.4 мкг | 150 мкг | 0.9 | 5.4 |
| Кобальт | 69.3 мкг | 10 мкг | 30.2 | 173.3 |
| Литий | 312.8 мкг | 70 мкг | 19.5 | 111.7 |
| Марганец | 2.3 мкг | 2 мкг | 5.1 | 29.2 |
| Медь | 1483.9 мкг | 1000 мкг | 6.5 | 37.1 |
| Никель | 13.6 мкг | 200 мкг | 0.3 | 1.7 |
| Рубидий | 773.2 мкг | 200 мкг | 16.9 | 96.7 |
| Селен | 26.2 мкг | 55 мкг | 2.1 | 11.9 |
| Фтор | 780.7 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 4.9 |
| Хром | 52.4 мкг | 50 мкг | 4.6 | 26.2 |
| Цинк | 13.3 мг | 12 мг | 4.9 | 27.8 |
| Бор | 813.6 мкг | 1200 мкг | 3 | 17 |
| Ванадий | 57.4 мкг | 20 мкг | 12.5 | 71.8 |
| Молибден | 98.4 мкг | 70 мкг | 6.1 | 35.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам