ПП шоколадные маффины

Name: ПП шоколадные маффины
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

ПП шоколадные маффины предназначаются для любителей съесть на ночь что-нибудь сладенькое, ведь не всегда себя удержишь. Такие маффины замечательно подходят для всех, придерживающихся ПП. Готовим маффины с бананом, сахар заменяем медом и берем овсяную муку вместо пшеничной. Другие ингредиенты (шоколад, вишня, сухофрукты) в эти маффины не добавляем, так как они сразу увеличивают количество калорий.

14704

Кухня

Американская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

230 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

33,4 гр.

Вода

38,9 гр.

Волокна

6,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

180.2 мкг

900 мкг

6.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

9.3

6.8

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

8.7

6.3

Витамин В4

146.4 мг

500 мг

10.1

7.3

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

11.2

8.1

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

10.5

7.6

Витамин В9

30.4 мкг

400 мкг

2.6

1.9

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

3.3

2.4

Витамин С

9.4 мкг

90 мкг

3.6

2.6

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

4.2

Витамин E

2.2 мг

15 мг

5.1

3.7

Биотин

128.5 мг

50 мг

88.9

64.3

Витамин К

0.6 мкг

120 мкг

0.2

0.1

Витамин РР

8.7 мг

20 мг

10.9

Калий

1525.5 мг

2500 мг

21.1

15.3

Кальций

275.2 мг

1000 мг

9.5

6.9

Кремний

65.5 мг

30 мг

75.4

54.5

Магний

296.6 мг

400 мг

25.6

18.5

Натрий

126.9 мг

1300 мг

3.4

2.4

Сера

138.4 мг

500 мг

9.6

6.9

Фосфор

882.5 мг

800 мг

38.1

27.6

Хлор

142.7 мг

2300 мг

2.1

1.6

Алюминий

15.9 мкг

30 мкг

18.3

13.2

Железо

13.9 мг

18 мг

26.7

19.3

Йод

11.6 мкг

150 мкг

2.7

1.9

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

19.8

14.3

Литий

2.8 мкг

70 мкг

1.4

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

36.5

26.4

Медь

1950.3 мкг

1000 мкг

67.4

48.8

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.6

0.4

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

9.3

6.7

Селен

17.7 мкг

55 мкг

11.2

8.1

Фтор

160.1 мкг

4000 мкг

1.4

Хром

2.3 мкг

50 мкг

1.6

1.2

Цинк

3.6 мг

12 мг

10.5

7.6

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

9.1

6.6

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

3.1

2.2

Молибден

28 мкг

70 мкг

13.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить ПП шоколадные маффины? В чашу блендера разбейте яйцо и положите банан, нарезанный на кусочки. Их взбейте.

Затем насыпьте в чашу указанное в рецепте количество овсяной муки и какао-порошка. Добавьте также жидкий мед и на кончике ножа – ванилин. Еще раз эти ингредиенты взбейте.

Приготовленное тесто разложите по силиконовым формочкам. Их можно маслом не смазывать. Из этого количества теста у вас будет 4 маффина. Духовку разогрейте до 200°С.

Выпекайте маффины в разогретой духовке в течение 25 минут. Испеченные маффины извлеките из формочек, немного остудите и можете подать к столу.

Кушайте на здоровье!

Оценить пП шоколадные маффины

Быстрый фильтр

Кексы без изюма ПП маффины Банановые кексы без сливочного масла Кексы без сахара Шоколадно-банановые кексы Кексы в силиконовых формочках Банановые маффины Кексы в духовке Кексы с бананом Кексы в бумажных формочках Шоколадные маффины с какао Шоколадный кекс без молока Шоколадные кексы ПП шоколадные кексы Шоколадные кексы в силиконовых формочках Банановые кексы в силиконовых формочках

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП шоколадные маффины

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП шоколадные маффины

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке