ПП лепешки с сыром и творогом
Вкусная, аппетитная и полезная лепешка с сыром и творогом. Готовить ее очень просто и быстро! Готовить ее одно удовольствие и можно подать как на завтрак, так и вместо хлеба к основному блюду.
24139
2
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
345 ккал 1812 ккал 453 ккал
Белки
14,1 гр. 74,4 гр. 18,6 гр.
Жиры
23,2 гр. 122,0 гр. 30,5 гр.
Углеводы
19,4 гр. 101,9 гр. 25,5 гр.
Вода
38,5 гр. 202,4 гр. 50,6 гр.
Волокна
0,5 гр. 2,9 гр. 0,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 131,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
423 мкг
900 мкг
8.9
11.8
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
7.4
9.7
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
14.4
18.9
Витамин В4
234 мг
500 мг
8.9
11.7
Витамин В5
2.5 мг
5 мг
9.5
12.5
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
13.7
18.1
Витамин В9
91.6 мкг
400 мкг
4.4
5.7
Витамин В12
3.7 мкг
3 мкг
23.6
31.1
Витамин С
1.1 мкг
90 мкг
0.2
0.3
Витамин D
1.8 мкг
10 мкг
3.3
4.4
Витамин E
36.1 мг
15 мг
45.7
60.1
Биотин
24 мг
50 мг
9.1
12
Витамин К
13.9 мкг
120 мкг
2.2
2.9
Витамин РР
12 мг
20 мг
11.4
15
Калий
803.4 мг
2500 мг
6.1
8
Кальций
1587.7 мг
1000 мг
30.2
39.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
258.9 мг
400 мг
12.3
16.2
Натрий
1708.3 мг
1300 мг
25
32.9
Сера
884.5 мг
500 мг
33.6
44.2
Фосфор
1293.6 мг
800 мг
30.7
40.4
Хлор
878.2 мг
2300 мг
7.3
9.5
Алюминий
85 мкг
30 мкг
53.9
70.8
Железо
5.6 мг
18 мг
6
7.8
Йод
26.3 мкг
150 мкг
3.3
4.4
Кобальт
9.1 мкг
10 мкг
17.2
22.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
14.2
18.7
Медь
338.4 мкг
1000 мкг
6.4
8.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
108.5 мкг
55 мкг
37.5
49.3
Фтор
84.7 мкг
4000 мкг
0.4
0.5
Хром
5.6 мкг
50 мкг
2.1
2.8
Цинк
4.9 мг
12 мг
7.8
10.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
17.5 мкг
70 мкг
4.8
6.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пП лепешки с сыром и творогом
2
0
Комментарии (0)