Главная
➠ Выпечка
➠ Лепешки
➠ ПП лепешки с сыром и творогом

ПП лепешки с сыром и творогом

Name: ПП лепешки с сыром и творогом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

23737

2 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Вкусная, аппетитная и полезная лепешка с сыром и творогом. Готовить ее очень просто и быстро! Готовить ее одно удовольствие и можно подать как на завтрак, так и вместо хлеба к основному блюду.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 343 ккал 1827 ккал 457 ккал

Белки 14,1 гр. 75,1 гр. 18,8 гр.

Жиры 23,0 гр. 122,3 гр. 30,6 гр.

Углеводы 19,7 гр. 104,8 гр. 26,2 гр.

Вода 38,0 гр. 202,5 гр. 50,6 гр.

Волокна 0,6 гр. 3,4 гр. 0,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Творог (мягкий) 170 гр. Рисовая мука белая 4 ст.л. Сыр Пармезан 100 гр. Яйцо 1 шт. Приправа (на выбор) 1 по вкусу Соль 1 щепотка Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1070.6 мкг	900 мкг	22.3	29.7
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	7.4	9.9
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	14.6	19.4
Витамин В4	235.1 мг	500 мг	8.8	11.8
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	9.5	12.7
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	13.8	18.4
Витамин В9	93.5 мкг	400 мкг	4.4	5.8
Витамин В12	3.7 мкг	3 мкг	23.4	31.1
Витамин С	2.7 мкг	90 мкг	0.6	0.8
Витамин D	1.8 мкг	10 мкг	3.3	4.4
Витамин E	36.4 мг	15 мг	45.5	60.6
Биотин	24 мг	50 мг	9	12
Витамин К	24.8 мкг	120 мкг	3.9	5.2
Витамин РР	12.3 мг	20 мг	11.5	15.4
Калий	916.5 мг	2500 мг	6.9	9.2
Кальций	1611.6 мг	1000 мг	30.3	40.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	270.1 мг	400 мг	12.7	16.9
Натрий	1725.3 мг	1300 мг	24.9	33.2
Сера	884.5 мг	500 мг	33.2	44.2
Фосфор	1313.2 мг	800 мг	30.8	41
Хлор	878.2 мг	2300 мг	7.2	9.5
Алюминий	85 мкг	30 мкг	53.2	70.8
Железо	6.2 мг	18 мг	6.4	8.6
Йод	26.3 мкг	150 мкг	3.3	4.4
Кобальт	9.1 мкг	10 мкг	17	22.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	14.9	19.8
Медь	350 мкг	1000 мкг	6.6	8.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	108.7 мкг	55 мкг	37.1	49.4
Фтор	84.7 мкг	4000 мкг	0.4	0.5
Хром	5.6 мкг	50 мкг	2.1	2.8
Цинк	5 мг	12 мг	7.9	10.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.5 мкг	70 мкг	4.7	6.2

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления ПП лепешек с сыром и творогом? Соединяем яйцо и мягкий творог.

Добавляем к нему 4 ст.л. муки, а также соль и специи. Можно добавить черный молотый перец и смесь из трав.

Сыр натираем на крупной терке.

Добавляем сыр в тесто и перемешиваем. Тесто получится чуть жидковатым.

Смазываем сковороду растительным маслом и выкладываем 1 порцию теста, чтобы лепешка занимала почти всю сковороду. Обжариваем с обеих сторон 3-5 мин.

Таким образом готовим все лепешки.

Лепешки

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля