Побеги чеснока с курицей

Name: Побеги чеснока с курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вкусное мясное блюдо можно приготовить из куриного филе и побегов чеснока. Не смотря на достаточно простой и доступный состав продуктов, побеги чеснока с курицей порадуют вас своим невероятным вкусом.

8283

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

13,7 гр.

Вода

56,5 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

184.2 мкг

900 мкг

1.8

20.5

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

7.5

83.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

5.7

64.5

Витамин В4

297.5 мг

500 мг

5.3

59.5

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

11.3

127.2

Витамин В6

7.2 мг

2 мг

32.2

361

Витамин В9

52.5 мкг

400 мкг

1.2

13.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

172.7 мкг

90 мкг

17.1

191.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.4 мг

15 мг

4.4

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.1

1.4

Витамин К

85 мкг

120 мкг

6.3

70.8

Витамин РР

294.5 мг

20 мг

131.2

1472.5

Калий

2847.4 мг

2500 мг

10.1

113.9

Кальций

1014.2 мг

1000 мг

101.4

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.1

12.5

Магний

253.6 мг

400 мг

5.7

63.4

Натрий

3894.1 мг

1300 мг

26.7

299.5

Сера

51.6 мг

500 мг

0.9

10.3

Фосфор

1429.7 мг

800 мг

15.9

178.7

Хлор

18.8 мг

2300 мг

0.1

0.8

Алюминий

300 мкг

30 мкг

89.1

1000

Железо

13.9 мг

18 мг

6.9

77.4

Йод

2.3 мкг

150 мкг

0.1

1.5

Кобальт

3.8 мкг

10 мкг

3.3

37.5

Литий

70 мкг

Марганец

9.4 мкг

2 мкг

41.7

467.9

Медь

1799.9 мкг

1000 мкг

180

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

1.1

Рубидий

357 мкг

200 мкг

15.9

178.5

Селен

110.7 мкг

55 мкг

17.9

201.2

Фтор

24.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

1.5 мкг

50 мкг

0.3

Цинк

11.9 мг

12 мг

8.9

99.3

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.1

12.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления побегов чеснока с курицей? Куриные бедрышки разморозьте, срежьте мясо с костей и нарежьте кусочками толщиной по 5 миллиметров.

Отрежьте соцветия и клубни у чесночных стрелок, нарежьте их на части по 5-6 сантиметров в длину. Закипятите воду бросьте в нее чесночные стрелки на одну минуту, затем откиньте их на дуршлаг.

На плиту поставьте сковородку или вок, разогрейте ее, влейте масло. После того, как нагреется масло, выложите мясо, жарьте его 3 минуты, затем добавьте нарезанный репчатый лук и готовьте еще 2 минуты, постоянно помешивая.

Добавьте стрелки, к тому времени вода должна с них стечь, жарьте 2 минуты.

В отдельной миске смешайте соевый соус, сахар, воду, пропустите через пресс корень имбиря, добавьте приправы и соль по вкусу. Размешайте все ингредиенты и всыпьте крахмал. Влейте соус на сковороду к курице и стрелкам, дождитесь пока он закипит, и тушите после этого 5 минут. Чесночные стрелки с курицей готовы, подавайте блюдо к столу в горячем виде.

Приятного аппетита!

Оценить побеги чеснока с курицей

Быстрый фильтр

Куриные бедра Стрелки чеснока по-китайски Стрелки чеснока по-корейски Стрелки чеснока Стрелки чеснока на зиму

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Побеги чеснока с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить побеги чеснока с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке