Плов со свининой на противне в духовке

Name: Плов со свининой на противне в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Яркий плов с рассыпчатым рисом и нежным мясом можно приготовить на противне. Интересная кулинарная идея в духовке обязательно понравится вашим близким или гостям.

11515

Кухня

Восточная

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

233 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

19,3 гр.

Вода

52,0 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1410.3 мкг

900 мкг

10.2

26.1

Витамин В1

3.6 мг

1.5 мг

15.5

39.8

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

25.6

Витамин В4

893 мг

500 мг

11.6

29.8

Витамин В5

8.1 мг

5 мг

10.5

26.9

Витамин В6

6.8 мг

2 мг

21.9

56.3

Витамин В9

94.1 мкг

400 мкг

1.5

3.9

Витамин В12

3.8 мкг

3 мкг

8.2

21.1

Витамин С

14.8 мкг

90 мкг

1.1

2.7

Витамин D

23 мкг

10 мкг

14.9

38.3

Витамин E

6.3 мг

15 мг

2.7

Биотин

13.9 мг

50 мг

1.8

4.6

Витамин К

45.4 мкг

120 мкг

2.5

6.3

Витамин РР

60.1 мг

20 мг

19.5

Калий

3223.1 мг

2500 мг

8.4

21.5

Кальций

280.3 мг

1000 мг

1.8

4.7

Кремний

382.5 мг

30 мг

82.7

212.5

Магний

403.1 мг

400 мг

6.5

16.8

Натрий

879.8 мг

1300 мг

4.4

11.3

Сера

1790.4 мг

500 мг

23.2

59.7

Фосфор

2065.7 мг

800 мг

16.7

Хлор

160.3 мг

2300 мг

0.5

1.2

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

135.4

347.8

Железо

7.8 мг

18 мг

2.8

7.2

Йод

11.9 мкг

150 мкг

0.5

1.3

Кобальт

10.4 мкг

10 мкг

6.7

17.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

Марганец

15 мкг

2 мкг

48.5

124.7

Медь

1939.2 мкг

1000 мкг

12.6

32.3

Никель

16.9 мкг

200 мкг

0.5

1.4

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

Селен

80.8 мкг

55 мкг

9.5

24.5

Фтор

250.6 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

10.2 мкг

50 мкг

1.3

3.4

Цинк

31.4 мг

12 мг

43.7

Бор

772 мкг

1200 мкг

4.2

10.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

22.5

57.8

Молибден

26.2 мкг

70 мкг

2.4

6.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт плова со свининой на противне в духовке прост в приготовлении! Делим свинину на небольшие куски. Дальше обжариваем ее в растительном масле до румянца.

Режем лук кубиками и морковь брусочками. Также обжариваем овощи до готовности.

Смешиваем обжаренные продукты на противне. Добавляем соль, хмели-сунели, куркуму и смесь перцев.

Полностью заливаем продукты водой. Сюда же кладем очищенные зубчики чеснока. Ставим заготовку в духовку на 40 минут. Оптимальная температура для выпекания – 180-200 градусов.

Яркий плов со свининой готов. Размешивайте блюдо и подавайте к столу!

Оценить плов со свининой на противне в духовке

Быстрый фильтр

Плов со свининой Плов из свинины с рисом Плов с чесноком Плов с куркумой Плов в духовке Плов со свининой в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов со свининой на противне в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов со свининой на противне в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке