Плов с курицей в утятнице на плите

Name: Плов с курицей в утятнице на плите
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Домашний плов с курицей можно приготовить в утятнице. Простой блюдо порадует питательностью, пряным ароматом и ярким внешним видом. Идеальное решение для большого семейного обеда.

7902

Кухня

Восточная

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

34,4 гр.

Вода

46,7 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2886.6 мкг

900 мкг

35.1

53.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.7

7.1

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

7.6

Витамин В4

483.9 мг

500 мг

10.6

16.1

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

8.1

12.3

Витамин В6

2 мг

10.7

16.3

Витамин В9

103.2 мкг

400 мкг

2.8

4.3

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

2.8

4.2

Витамин С

18.8 мкг

90 мкг

2.3

3.5

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.3

0.5

Витамин E

3.8 мг

15 мг

2.8

4.2

Биотин

15.7 мг

50 мг

3.4

5.2

Витамин К

25.6 мкг

120 мкг

2.3

3.6

Витамин РР

31.3 мг

20 мг

17.1

26.1

Калий

1531.3 мг

2500 мг

6.7

10.2

Кальций

144.1 мг

1000 мг

1.6

2.4

Кремний

440 мг

30 мг

160.3

244.4

Магний

318.6 мг

400 мг

8.7

13.3

Натрий

254.9 мг

1300 мг

2.1

3.3

Сера

257.4 мг

500 мг

5.6

8.6

Фосфор

1133.2 мг

800 мг

15.5

23.6

Хлор

214.4 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

852.2 мкг

30 мкг

310.5

473.4

Железо

8.3 мг

18 мг

5.1

7.7

Йод

16 мкг

150 мкг

1.2

1.8

Кобальт

12.2 мкг

10 мкг

13.3

20.3

Литий

8.4 мкг

70 мкг

1.3

Марганец

5.6 мкг

2 мкг

30.5

46.5

Медь

1366.9 мкг

1000 мкг

14.9

22.8

Никель

22.2 мкг

200 мкг

1.2

1.9

Рубидий

508.9 мкг

200 мкг

27.8

42.4

Селен

103.5 мкг

55 мкг

20.6

31.4

Фтор

347.7 мкг

4000 мкг

0.9

1.4

Хром

13 мкг

50 мкг

2.8

4.3

Цинк

11.2 мг

12 мг

10.2

15.5

Бор

960 мкг

1200 мкг

8.7

13.3

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

75.7

115.5

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

6.5

9.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить плов с курицей в утятнице на плите, подготовим нужные продукты. Рис промываем под водой. Лук и морковь измельчаем, зубчики чеснока очищаем от шелухи.