Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Овощное рагу с кабачками, капустой и картошкой в мультиварке

Овощное рагу с кабачками, капустой и картошкой в мультиварке

Name: Овощное рагу с кабачками, капустой и картошкой в мультиварке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

15816

36 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Аппетитное овощное рагу с кабачками, капустной и картошкой в мультиварке станет сытным и полезным ужином. Его можно подать как отдельно, так и в качестве гарнира к мясу или курице. Овощи получаются очень мягкими и сочными. Просто объедение!

Кухня Итальянская

Время готовки 80 мин.

Порции 4

Калорийность 46 ккал 1287 ккал 322 ккал

Белки 1,2 гр. 32,3 гр. 8,1 гр.

Жиры 1,6 гр. 45,6 гр. 11,4 гр.

Углеводы 6,0 гр. 167,5 гр. 41,9 гр.

Вода 87,9 гр. 2445,3 гр. 611,3 гр.

Волокна 1,9 гр. 53,9 гр. 13,5 гр.

Овощное рагу с кабачками, капустой и картошкой в мультиварке

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3122.2 мкг	900 мкг	12.5	86.7
Витамин В1	2.1 мг	1.5 мг	5	35
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	3	20.7
Витамин В4	234.4 мг	500 мг	1.7	11.7
Витамин В5	5.6 мг	5 мг	4	27.8
Витамин В6	5.5 мг	2 мг	10	69.3
Витамин В9	258.5 мкг	400 мкг	2.3	16.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	419.7 мкг	90 мкг	16.8	116.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	21.3 мг	15 мг	5.1	35.5
Биотин	9.7 мг	50 мг	0.7	4.9
Витамин К	112.4 мкг	120 мкг	3.4	23.4
Витамин РР	31.2 мг	20 мг	5.6	38.9
Калий	10147.9 мг	2500 мг	14.6	101.5
Кальций	450.5 мг	1000 мг	1.6	11.3
Кремний	885 мг	30 мг	106.1	737.5
Магний	536.2 мг	400 мг	4.8	33.5
Натрий	2449.3 мг	1300 мг	6.8	47.1
Сера	564.1 мг	500 мг	4.1	28.2
Фосфор	1046 мг	800 мг	4.7	32.7
Хлор	4556.7 мг	2300 мг	7.1	49.5
Алюминий	12154.5 мкг	30 мкг	1456.8	10128.7
Железо	19.9 мг	18 мг	4	27.6
Йод	78.9 мкг	150 мкг	1.9	13.2
Кобальт	97.9 мкг	10 мкг	35.2	244.9
Литий	932.4 мкг	70 мкг	47.9	333
Марганец	4.5 мкг	2 мкг	8.1	56.4
Медь	2698.6 мкг	1000 мкг	9.7	67.5
Никель	83.2 мкг	200 мкг	1.5	10.4
Рубидий	7162.5 мкг	200 мкг	128.8	895.3
Селен	6.8 мкг	55 мкг	0.4	3.1
Фтор	536 мкг	4000 мкг	0.5	3.4
Хром	135.4 мкг	50 мкг	9.7	67.7
Цинк	9.4 мг	12 мг	2.8	19.6
Бор	2213.6 мкг	1200 мкг	6.6	46.1
Ванадий	1976.2 мкг	20 мкг	355.3	2470.3
Молибден	169.6 мкг	70 мкг	8.7	60.6

Процесс приготовления

Приступим к готовке овощного рагу с кабачками, капустой и картошкой в мультиварке. Все овощи предварительно промываем. Картофель, кабачок, морковь и лук очищаем и нарезаем кусочками среднего размера.