Что готовим?
Окрошка

Овощное рагу с фаршем в мультиварке

0
882

Овощное рагу с фаршем в мультиварке – это простое в исполнении, очень вкусное и питательное кулинарное решение для вашего повседневного меню. Аппетитное блюдо идеально подойдет к семейному обеду, также его можно подавать в качестве интересного перекуса. Попробуйте!

Кухня Французская
Время готовки 75 мин.
Порции 2
Калорийность 89 ккал 558 ккал 279 ккал
Белки 7,8 гр. 48,9 гр. 24,5 гр.
Жиры 3,6 гр. 22,4 гр. 11,2 гр.
Углеводы 6,3 гр. 39,2 гр. 19,6 гр.
Вода 78,5 гр. 490,2 гр. 245,1 гр.
Волокна 1,1 гр. 6,6 гр. 3,3 гр.
Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1005.9 мкг 900 мкг 17.9 55.9
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 3.9 12.1
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 6.1 19.1
Витамин В4 164.2 мг 500 мг 5.3 16.4
Витамин В5 3 мг 5 мг 9.8 30.4
Витамин В6 1.5 мг 2 мг 12.3 38.3
Витамин В9 26 мкг 400 мкг 1 3.3
Витамин В12 1.4 мкг 3 мкг 7.5 23.3
Витамин С 23 мкг 90 мкг 4.1 12.8
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 1.5 мг 15 мг 1.6 5.1
Биотин 1.2 мг 50 мг 0.4 1.2
Витамин К 17.3 мкг 120 мкг 2.3 7.2
Витамин РР 15.5 мг 20 мг 12.4 38.7
Калий 1769 мг 2500 мг 11.3 35.4
Кальций 107.9 мг 1000 мг 1.7 5.4
Кремний 45 мг 30 мг 24 75
Магний 95.6 мг 400 мг 3.8 11.9
Натрий 4036 мг 1300 мг 49.7 155.2
Сера 489.5 мг 500 мг 15.7 49
Фосфор 525 мг 800 мг 10.5 32.8
Хлор 6013 мг 2300 мг 41.9 130.7
Алюминий 433.6 мкг 30 мкг 231.4 722.7
Железо 3.8 мг 18 мг 3.3 10.4
Йод 4 мкг 150 мкг 0.4 1.3
Кобальт 6.1 мкг 10 мкг 9.8 30.5
Литий 3 мкг 70 мкг 0.7 2.1
Марганец 0.7 мкг 2 мкг 5.7 17.8
Медь 351.4 мкг 1000 мкг 5.6 17.6
Никель 5.6 мкг 200 мкг 0.4 1.4
Рубидий 272 мкг 200 мкг 21.8 68
Селен 26.1 мкг 55 мкг 7.6 23.8
Фтор 49.5 мкг 4000 мкг 0.2 0.6
Хром 3.4 мкг 50 мкг 1.1 3.4
Цинк 4.6 мг 12 мг 6.2 19.3
Бор 219.2 мкг 1200 мкг 2.9 9.1
Ванадий 55.7 мкг 20 мкг 44.6 139.3
Молибден 23.6 мкг 70 мкг 5.4 16.9
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Включаем мультиварку в режиме «жарка». Вливаем сюда растительное масло и выкладываем фарш. Подрумяниваем его на протяжении 5 минут.
шаг 2 из 7
Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Мелко рубим ножом репчатый лук и отправляем его к фаршу, перемешиваем и жарим все вместе.
шаг 3 из 7
Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Сюда же натираем морковку на крупной стороне терки. Снова все перемешиваем.
шаг 4 из 7
Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Хорошо промытые кабачки режем небольшим кубиком. Отправляем продукт в мультиварку.
шаг 5 из 7
Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Очищенный от кожуры и промытый картофель также разделываем кубиком. Выкладываем в чашу. Снова вымешиваем содержимое.
шаг 6 из 7
Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Вливаем сюда немного воды, всыпаем соль и черный молотый перец. Включаем программу «тушение» на 50 минут.
шаг 7 из 7
Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Овощное рагу с фаршем в мультиварке готово. Выкладывайте на тарелке и угощайтесь!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *