Овощное рагу с фаршем в мультиварке

Name: Овощное рагу с фаршем в мультиварке
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 2
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Овощное рагу с фаршем в мультиварке – это простое в исполнении, очень вкусное и питательное кулинарное решение для вашего повседневного меню. Аппетитное блюдо идеально подойдет к семейному обеду, также его можно подавать в качестве интересного перекуса. Попробуйте!

1169

Кухня

Французская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

7,8 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1005.9 мкг

900 мкг

17.9

55.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.9

12.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.1

19.1

Витамин В4

164.2 мг

500 мг

5.3

16.4

Витамин В5

3 мг

5 мг

9.8

30.4

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

12.3

38.3

Витамин В9

26 мкг

400 мкг

3.3

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

7.5

23.3

Витамин С

23 мкг

90 мкг

4.1

12.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.5 мг

15 мг

1.6

5.1

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.4

1.2

Витамин К

17.3 мкг

120 мкг

2.3

7.2

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

12.4

38.7

Калий

1769 мг

2500 мг

11.3

35.4

Кальций

107.9 мг

1000 мг

1.7

5.4

Кремний

45 мг

30 мг

Магний

95.6 мг

400 мг

3.8

11.9

Натрий

4036 мг

1300 мг

49.7

155.2

Сера

489.5 мг

500 мг

15.7

Фосфор

525 мг

800 мг

10.5

32.8

Хлор

6013 мг

2300 мг

41.9

130.7

Алюминий

433.6 мкг

30 мкг

231.4

722.7

Железо

3.8 мг

18 мг

3.3

10.4

Йод

4 мкг

150 мкг

0.4

1.3

Кобальт

6.1 мкг

10 мкг

9.8

30.5

Литий

3 мкг

70 мкг

0.7

2.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

5.7

17.8

Медь

351.4 мкг

1000 мкг

5.6

17.6

Никель

5.6 мкг

200 мкг

0.4

1.4

Рубидий

272 мкг

200 мкг

21.8

Селен

26.1 мкг

55 мкг

7.6

23.8

Фтор

49.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

3.4 мкг

50 мкг

1.1

3.4

Цинк

4.6 мг

12 мг

6.2

19.3

Бор

219.2 мкг

1200 мкг

2.9

9.1

Ванадий

55.7 мкг

20 мкг

44.6

139.3

Молибден

23.6 мкг

70 мкг

5.4

16.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Включаем мультиварку в режиме «жарка». Вливаем сюда растительное масло и выкладываем фарш. Подрумяниваем его на протяжении 5 минут.

Мелко рубим ножом репчатый лук и отправляем его к фаршу, перемешиваем и жарим все вместе.

Сюда же натираем морковку на крупной стороне терки. Снова все перемешиваем.

Хорошо промытые кабачки режем небольшим кубиком. Отправляем продукт в мультиварку.

Очищенный от кожуры и промытый картофель также разделываем кубиком. Выкладываем в чашу. Снова вымешиваем содержимое.

Вливаем сюда немного воды, всыпаем соль и черный молотый перец. Включаем программу «тушение» на 50 минут.

Овощное рагу с фаршем в мультиварке готово. Выкладывайте на тарелке и угощайтесь!

Оценить овощное рагу с фаршем в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу с фаршем в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу с фаршем в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке