Оладьи из кабачков с творогом

Name: Оладьи из кабачков с творогом
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (3)

Комментарии (0)

Отличный рецепт для того, чтобы разнообразить меню на завтрак. Смешайте тертый кабачок и творог, у вас получатся очень вкусные несладкие сырники.

3385

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

5,2 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

83,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

448.9 мкг

900 мкг

2.4

24.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.4

34.9

Витамин В2

1.8 мг

4.9

51.1

Витамин В4

557.1 мг

500 мг

5.4

55.7

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

3.6

37.1

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

72.2

Витамин В9

341.4 мкг

400 мкг

4.1

42.7

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

5.2

53.5

Витамин С

241.7 мкг

90 мкг

12.9

134.3

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

1.2

12.4

Витамин E

38.9 мг

15 мг

12.5

129.6

Биотин

45.4 мг

50 мг

4.4

45.4

Витамин К

73.5 мкг

120 мкг

30.6

Витамин РР

25.4 мг

20 мг

6.1

63.5

Калий

4646.7 мг

2500 мг

92.9

Кальций

729.1 мг

1000 мг

3.5

36.5

Кремний

483.2 мг

30 мг

77.7

805.3

Магний

344.2 мг

400 мг

4.1

Натрий

267.3 мг

1300 мг

10.3

Сера

669.6 мг

500 мг

6.5

Фосфор

917.6 мг

800 мг

5.5

57.4

Хлор

418.8 мг

2300 мг

0.9

9.1

Алюминий

1253.6 мкг

30 мкг

201.5

2089.3

Железо

13.3 мг

18 мг

3.6

36.9

Йод

41.9 мкг

150 мкг

1.3

Кобальт

34.2 мкг

10 мкг

16.5

171.2

Литий

70 мкг

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

5.7

Медь

1032.5 мкг

1000 мкг

51.6

Никель

19.4 мкг

200 мкг

0.5

4.8

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.6

88.8

Селен

102.3 мкг

55 мкг

Фтор

212.5 мкг

4000 мкг

0.3

2.7

Хром

24.6 мкг

50 мкг

2.4

24.6

Цинк

6.5 мг

12 мг

2.6

27.3

Бор

336.8 мкг

1200 мкг

1.4

Ванадий

171.2 мкг

20 мкг

41.3

428

Молибден

73.6 мкг

70 мкг

5.1

52.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить оладьи из кабачков с творогом. Предпочтение лучше отдавать молодым небольшого размера кабачкам. Помойте овощи и натрите их на средней терке.

Вбейте в кабачки яйца, добавьте творог, муку, измельченный чеснок и соль, все хорошо перемешайте.

На разогретую сковороду влейте растительное масло, подождите пока оно прогреется. Столовой ложкой выкладывайте тесто на сковороду, сформируйте округлые оладьи, обжарьте до готовности с двух сторон.

Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков с творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков с творогом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков с творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке