Что готовим?
Окрошка

Оладьи из кабачков с творогом

0
3235

Отличный рецепт для того, чтобы разнообразить меню на завтрак. Смешайте тертый кабачок и творог, у вас получатся очень вкусные несладкие сырники.

Кухня Русская
Время готовки 30 мин.
Порции 2
Калорийность 86 ккал 1791 ккал 896 ккал
Белки 3,1 гр. 64,1 гр. 32,0 гр.
Жиры 5,2 гр. 108,3 гр. 54,1 гр.
Углеводы 6,6 гр. 136,7 гр. 68,3 гр.
Вода 82,7 гр. 1721,0 гр. 860,5 гр.
Волокна 0,9 гр. 18,9 гр. 9,4 гр.
Оладьи из кабачков с творогом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 448.9 мкг 900 мкг 2.4 24.9
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 3.4 34.9
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 4.9 51.1
Витамин В4 557.1 мг 500 мг 5.4 55.7
Витамин В5 3.7 мг 5 мг 3.6 37.1
Витамин В6 2.9 мг 2 мг 6.9 72.2
Витамин В9 341.4 мкг 400 мкг 4.1 42.7
Витамин В12 3.2 мкг 3 мкг 5.1 53.5
Витамин С 241.7 мкг 90 мкг 12.9 134.3
Витамин D 2.5 мкг 10 мкг 1.2 12.4
Витамин E 38.9 мг 15 мг 12.5 129.6
Биотин 45.4 мг 50 мг 4.4 45.4
Витамин К 73.5 мкг 120 мкг 2.9 30.6
Витамин РР 25.4 мг 20 мг 6.1 63.5
Калий 4647.3 мг 2500 мг 8.9 92.9
Кальций 751.2 мг 1000 мг 3.6 37.6
Кремний 483.2 мг 30 мг 77.4 805.3
Магний 345.5 мг 400 мг 4.2 43.2
Натрий 2589.9 мг 1300 мг 9.6 99.6
Сера 680.4 мг 500 мг 6.5 68
Фосфор 922.1 мг 800 мг 5.5 57.6
Хлор 4000.2 мг 2300 мг 8.4 87
Алюминий 1253.6 мкг 30 мкг 200.9 2089.3
Железо 13.5 мг 18 мг 3.6 37.4
Йод 41.9 мкг 150 мкг 1.3 14
Кобальт 35.1 мкг 10 мкг 16.9 175.7
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.4 мкг 2 мкг 5.7 59.4
Медь 1048.8 мкг 1000 мкг 5 52.4
Никель 19.4 мкг 200 мкг 0.5 4.8
Рубидий 355.2 мкг 200 мкг 8.5 88.8
Селен 102.3 мкг 55 мкг 8.9 93
Фтор 212.6 мкг 4000 мкг 0.3 2.7
Хром 24.6 мкг 50 мкг 2.4 24.6
Цинк 6.6 мг 12 мг 2.6 27.4
Бор 336.8 мкг 1200 мкг 1.3 14
Ванадий 171.2 мкг 20 мкг 41.2 428
Молибден 80.2 мкг 70 мкг 5.5 57.3
Процесс приготовления
шаг 1 из 3
Оладьи из кабачков с творогом
Начнем готовить оладьи из кабачков с творогом. Предпочтение лучше отдавать молодым небольшого размера кабачкам. Помойте овощи и натрите их на средней терке.
шаг 2 из 3
Оладьи из кабачков с творогом
Вбейте в кабачки яйца, добавьте творог, муку, измельченный чеснок и соль, все хорошо перемешайте.
шаг 3 из 3
Оладьи из кабачков с творогом
Оладьи из кабачков с творогом
На разогретую сковороду влейте растительное масло, подождите пока оно прогреется. Столовой ложкой выкладывайте тесто на сковороду, сформируйте округлые оладьи, обжарьте до готовности с двух сторон.

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *