Главная
➠ Мороженое «Фруктовый лед»

Мороженое «Фруктовый лед»

Name: Мороженое «Фруктовый лед»
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Банан 2 шт.; Киви 0,5 шт.; Малина 100 гр.; Клубника 100 гр.

186

59 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Мороженое «Фруктовый лед» можно приготовить из различных ягод и фруктов. Набор продуктов каждый выбирает самостоятельно. Полезное и вкусное лакомство утоляет жажду в жаркие летние дни, а готовится максимально просто. С рецептом справится даже ребенок.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 4

Калорийность 65 ккал 278 ккал 70 ккал

Белки 1,1 гр. 4,6 гр. 1,2 гр.

Жиры 0,5 гр. 2,0 гр. 0,5 гр.

Углеводы 13,1 гр. 56,4 гр. 14,1 гр.

Вода 81,0 гр. 348,2 гр. 87,1 гр.

Пищевые волокна 2,6 гр. 11,1 гр. 2,8 гр.

Светлана Попкова (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Банан 2 шт. Киви 0,5 шт. Малина 100 гр. Клубника 100 гр.

Процесс приготовления

Подготавливаем компоненты для витаминного мороженого. Спелые бананы очищаем от кожицы и нарезаем кусочками. Складываем в высокую миску.

При помощи толкушки разминаем бананы до состояния пюре.

Промываем клубнику и малину. Обсушив, разрезаем ягоды на части. Кладем в посуду и разминаем толкушкой.

Для фруктового льда можно использовать специальные формочки или одноразовые стаканчики. На дно стаканчиков кладем ягодное пюре.

Сверху распределяем банановое пюре.

Вымытый киви очищаем от кожицы и нарезаем кружочками. Кладем кружочек поверх бананового пюре.

Закрываем стаканчики пищевой пленкой и по центру делаем разрез.

В надрез вставляем палочки для мороженого. Можно использовать пластиковые чайные ложечки. Перемещаем заготовки в морозильную камеру на 2-4 часа.

Спустя указанное время достаем заготовки и убираем пленку. Стаканчики опускаем в горячую воду на 10 секунд и осторожно достаем угощение из стаканчиков. Подаем яркое лакомство. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.09%

Витамин В1 2.02%

Витамин В2 2.7%

Витамин В4 1.83%

Витамин В5 4.25%

Витамин В6 9.46%

Витамин В9 2.79%

Витамин В12 0%

Витамин С 54.26%

Витамин D 0%

Витамин E 3.04%

Биотин 5.91%

Витамин К 6.79%

Витамин РР 3.41%

Калий 10.76%

Кальций 2.73%

Кремний 214.5%

Магний 7.35%

Натрий 1.5%

Сера 2.48%

Фосфор 3.72%

Хлор 1.47%

Алюминий 578.36%

Железо 5.04%

Йод 0.4%

Кобальт 15.98%

Литий 4%

Марганец 10.1%

Медь 9.94%

Никель 1.3%

Рубидий 15.53%

Селен 0.97%

Фтор 0.19%

Хром 1.44%

Цинк 1.23%

Бор 19.72%

Ванадий 17.17%

Молибден 11.82%

Витамин A 9%

Витамин В1 8.67%

Витамин В2 11.61%

Витамин В4 7.87%

Витамин В5 18.3%

Витамин В6 40.69%

Витамин В9 12%

Витамин В12 0%

Витамин С 233.33%

Витамин D 0%

Витамин E 13.07%

Биотин 25.4%

Витамин К 29.19%

Витамин РР 14.65%

Калий 46.26%

Кальций 11.76%

Кремний 922.33%

Магний 31.6%

Натрий 6.44%

Сера 10.67%

Фосфор 16%

Хлор 6.31%

Алюминий 2486.97%

Железо 21.67%

Йод 1.72%

Кобальт 68.72%

Литий 17.19%

Марганец 43.45%

Медь 42.76%

Никель 5.6%

Рубидий 66.8%

Селен 4.18%

Фтор 0.83%

Хром 6.18%

Цинк 5.3%

Бор 84.78%

Ванадий 73.85%

Молибден 50.84%

Витамин A 2.25%

Витамин В1 2.17%

Витамин В2 2.9%

Витамин В4 1.97%

Витамин В5 4.57%

Витамин В6 10.17%

Витамин В9 3%

Витамин В12 0%

Витамин С 58.33%

Витамин D 0%

Витамин E 3.27%

Биотин 6.35%

Витамин К 7.3%

Витамин РР 3.66%

Калий 11.57%

Кальций 2.94%

Кремний 230.58%

Магний 7.9%

Натрий 1.61%

Сера 2.67%

Фосфор 4%

Хлор 1.58%

Алюминий 621.74%

Железо 5.42%

Йод 0.43%

Кобальт 17.18%

Литий 4.3%

Марганец 10.86%

Медь 10.69%

Никель 1.4%

Рубидий 16.7%

Селен 1.05%

Фтор 0.21%

Хром 1.54%

Цинк 1.33%

Бор 21.2%

Ванадий 18.46%

Молибден 12.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	81 мкг	900 мкг	2.1	2.3
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2	2.2
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.7	2.9
Витамин В4	39.3 мг	500 мг	1.8	2
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	4.3	4.6
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	9.5	10.2
Витамин В9	48 мкг	400 мкг	2.8	3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	210 мкг	90 мкг	54.3	58.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2 мг	15 мг	3	3.3
Биотин	12.7 мг	50 мг	5.9	6.4
Витамин К	35 мкг	120 мкг	6.8	7.3
Витамин РР	2.9 мг	20 мг	3.4	3.7
Калий	1156.6 мг	2500 мг	10.8	11.6
Кальций	117.6 мг	1000 мг	2.7	2.9
Кремний	276.7 мг	30 мг	214.5	230.6
Магний	126.4 мг	400 мг	7.3	7.9
Натрий	83.7 мг	1300 мг	1.5	1.6
Сера	53.4 мг	500 мг	2.5	2.7
Фосфор	128 мг	800 мг	3.7	4
Хлор	145.1 мг	2300 мг	1.5	1.6
Алюминий	746.1 мкг	30 мкг	578.4	621.7
Железо	3.9 мг	18 мг	5	5.4
Йод	2.6 мкг	150 мкг	0.4	0.4
Кобальт	6.9 мкг	10 мкг	16	17.2
Литий	12 мкг	70 мкг	4	4.3
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	10.1	10.9
Медь	427.6 мкг	1000 мкг	9.9	10.7
Никель	11.2 мкг	200 мкг	1.3	1.4
Рубидий	133.6 мкг	200 мкг	15.5	16.7
Селен	2.3 мкг	55 мкг	1	1
Фтор	33.1 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	3.1 мкг	50 мкг	1.4	1.5
Цинк	0.6 мг	12 мг	1.2	1.3
Бор	1017.4 мкг	1200 мкг	19.7	21.2
Ванадий	14.8 мкг	20 мкг	17.2	18.5
Молибден	35.6 мкг	70 мкг	11.8	12.7