Мороженное из банана и клубники
Мороженное из банана и клубники – самый простой рецепт в жаркую погоду. Готовится всего из двух ингредиентов. Не понадобятся ни сливки, ни сметана. Особенно вкусно и актуально для тех, кто не кушает молочные продукты. Полностью натуральное и полезное.
Совет по ингредиентам:
По желанию можно добавить мёд или финики, если любите послаще.
613
42
0
Кухня
Мировая
Время готовки
5 мин. PT5M
Порции
3
Калорийность
72 ккал 327 ккал 109 ккал
Белки
1,2 гр. 5,4 гр. 1,8 гр.
Жиры
0,5 гр. 2,1 гр. 0,7 гр.
Углеводы
15,1 гр. 68,6 гр. 22,9 гр.
Вода
79,7 гр. 362,7 гр. 120,9 гр.
Волокна
1,9 гр. 8,7 гр. 2,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 151,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
61 мкг
900 мкг
1.5
2.3
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.4
3.6
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
2.8
4.2
Витамин В4
36.4 мг
500 мг
1.6
2.4
Витамин В5
1 мг
5 мг
4.4
6.7
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
12
18.2
Витамин В9
45.5 мкг
400 мкг
2.5
3.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
145.5 мкг
90 мкг
35.5
53.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2 мг
15 мг
3
4.5
Биотин
18.2 мг
50 мг
8
12.1
Витамин К
5.7 мкг
120 мкг
1
1.6
Витамин РР
3.1 мг
20 мг
3.4
5.2
Калий
1209.4 мг
2500 мг
10.6
16.1
Кальций
100.4 мг
1000 мг
2.2
3.3
Кремний
394.4 мг
30 мг
288.9
438.2
Магний
143.1 мг
400 мг
7.9
11.9
Натрий
115.1 мг
1300 мг
1.9
3
Сера
51.8 мг
500 мг
2.3
3.5
Фосфор
117.4 мг
800 мг
3.2
4.9
Хлор
151.9 мг
2300 мг
1.5
2.2
Алюминий
98.3 мкг
30 мкг
72
109.2
Железо
3.9 мг
18 мг
4.8
7.3
Йод
2.1 мкг
150 мкг
0.3
0.5
Кобальт
8.4 мкг
10 мкг
18.5
28
Литий
14.4 мкг
70 мкг
4.5
6.9
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
12
18.1
Медь
448.9 мкг
1000 мкг
9.9
15
Никель
10.2 мкг
200 мкг
1.1
1.7
Рубидий
197.5 мкг
200 мкг
21.7
32.9
Селен
3.4 мкг
55 мкг
1.3
2
Фтор
41.6 мкг
4000 мкг
0.2
0.3
Хром
4.4 мкг
50 мкг
1.9
3
Цинк
0.6 мг
12 мг
1.1
1.6
Бор
1318.6 мкг
1200 мкг
24.2
36.6
Ванадий
23.4 мкг
20 мкг
25.7
38.9
Молибден
26.9 мкг
70 мкг
8.4
12.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить мороженное из банана и клубники
42
0
Комментарии (0)