Минтай с картошкой в фольге в духовке

Name: Минтай с картошкой в фольге в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Минтай с картошкой в фольге в духовке – это оригинальный способ приготовления и подачи блюда. По этому рецепту рыбу с картошкой удобно готовить небольшими порциями, каждую отдельно заворачивайте в фольгу и запекайте. Это точно придется по вкусу вашим домашним и точно эффектно будет смотреться на праздничном столе.

5361

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

78 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

1,5 гр.

Углеводы

5,7 гр.

Вода

79,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

117 мкг

900 мкг

0.7

2.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

4.6

13.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

3.8

11.1

Витамин В4

695.7 мг

500 мг

23.2

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

2.9

8.5

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

3.3

9.6

Витамин В9

58.2 мкг

400 мкг

0.8

2.4

Витамин В12

17.1 мкг

3 мкг

32.7

95.1

Витамин С

12.8 мкг

90 мкг

0.8

2.4

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

1.2

3.5

Витамин E

21.3 мг

15 мг

8.1

23.7

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.1

0.2

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

Витамин РР

49 мг

20 мг

40.8

Калий

4564.1 мг

2500 мг

10.5

30.4

Кальций

463.1 мг

1000 мг

2.7

7.7

Кремний

3.8 мг

30 мг

0.7

2.1

Магний

595.8 мг

400 мг

8.5

24.8

Натрий

727.8 мг

1300 мг

3.2

9.3

Сера

1833.8 мг

500 мг

61.1

Фосфор

2571.9 мг

800 мг

18.4

53.6

Хлор

1751.3 мг

2300 мг

4.4

12.7

Алюминий

300 мкг

30 мкг

57.3

166.7

Железо

9.6 мг

18 мг

3.1

8.9

Йод

1577.3 мкг

150 мкг

60.3

175.3

Кобальт

161.3 мкг

10 мкг

92.4

268.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

3.5

10.2

Медь

1428.8 мкг

1000 мкг

8.2

23.8

Никель

75.8 мкг

200 мкг

2.2

6.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

10.2

29.8

Селен

167.3 мкг

55 мкг

17.4

50.7

Фтор

7373.3 мкг

4000 мкг

10.6

30.7

Хром

579 мкг

50 мкг

66.4

193

Цинк

12.4 мг

12 мг

5.9

17.2

Бор

150 мкг

1200 мкг

0.7

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

73.5 мкг

70 мкг

17.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тушки минтая полностью разморозьте, тщательно вымойте проточной водой. Овощи очистите и помойте.

Разрежьте рыбу на порции. Сложите все в миску, добавьте соль и молотый перец.

Лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами.

Клубни картофеля нарежьте тонкими кружочками.

На прямоугольные листы фольги положите немного картофельных кружков и лука.

Далее на овощи положите по одному-два куска минтая, смажьте рыбу майонезом.

Каждую порцию плотно заверните в фольгу.

Когда все кусочки минтая и картофеля будут оформлены в аккуратные свертки, разложите их на противне или другой широкой форме.

Запекайте блюдо в духовке при 180-190 градусах в течение получаса. Подавать запеченного минтая с картофелем можно прямо в фольге, при этом развернув ее края, чтобы получилось что-то вроде тарелки. Приятного аппетита!

Оценить минтай с картошкой в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Минтай с луком в фольге в духовке Минтай в духовке Минтай с картошкой в духовке Минтай с овощами в духовке Блюда из рыбы Минтай с луком и майонезом в духовке Минтай с луком в духовке Минтай Филе минтая в духовке Филе минтая в фольге Минтай с майонезом в духовке Минтай в фольге в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Минтай с картошкой в фольге в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить минтай с картошкой в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке