Манная каша на молоке и воде

Name: Манная каша на молоке и воде
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Манная каша на молоке и воде – это простое и вкусное угощение для вашего домашнего завтрака. Нежная и питательная каша без комочков понравится как взрослым, так и детям. Для приготовления обязательно берите на заметку наш проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

336 рецептов

Галина Садовникова

583

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

386 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

64,4 гр.

Вода

14,1 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

90.3 мкг

900 мкг

7.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

6.2

8.6

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.5

3.4

Витамин В4

0.2 мг

500 мг

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

7.6

10.5

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

5.6

7.7

Витамин В9

20.8 мкг

400 мкг

3.8

5.2

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

2.7

Витамин E

1.6 мг

15 мг

7.5

10.3

Биотин

0 мг

50 мг

0.1

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

2.7 мг

20 мг

9.9

13.7

Калий

125.3 мг

2500 мг

3.6

Кальций

28.4 мг

1000 мг

2.1

2.8

Кремний

5.4 мг

30 мг

Магний

16.6 мг

400 мг

4.2

Натрий

393.5 мг

1300 мг

21.9

30.3

Сера

71.2 мг

500 мг

10.3

14.2

Фосфор

84.2 мг

800 мг

7.6

10.5

Хлор

616.9 мг

2300 мг

19.4

26.8

Алюминий

513.5 мкг

30 мкг

1240.3

1711.7

Железо

1 мг

18 мг

4.2

5.8

Йод

0.1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

22.7 мкг

10 мкг

164.2

226.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

14.5

Медь

67 мкг

1000 мкг

4.9

6.7

Никель

10.4 мкг

200 мкг

3.8

5.2

Рубидий

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

19.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

0.9 мкг

50 мкг

1.3

1.8

Цинк

0.6 мг

12 мг

3.4

4.8

Бор

56.7 мкг

1200 мкг

3.4

4.7

Ванадий

92.7 мкг

20 мкг

335.9

463.5

Молибден

11.3 мкг

70 мкг

11.7

16.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые ингредиенты.

В кастрюле кипятим воду, добавляем к ней соль и сахар. Отдельно ставим нагреваться молоко. В кипящую воду тонкой струей всыпаем манную крупу и постоянно при этом помешиваем.