Манная каша на молоке на 1 порцию

Name: Манная каша на молоке на 1 порцию
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Манная каша на молоке на 1 порцию – это вкусное блюдо для завтрака, которое достаточно просто приготовить. Подавайте кашу горячей. При желании её можно украсить свежими фруктами, ягодами, вареньем или медом.

Советы по процессу приготовления:

Постепенно, тонкой струйкой, засыпайте манную крупу в молоко, постоянно помешивая венчиком или ложкой. Это поможет избежать образования комочков.
Вы можете варьировать количество манной крупы в зависимости от того, насколько густую кашу вы хотите добиться.
Манную кашу также можно готовить на воде или смеси воды и молока, если вам это нравится больше.
Если вы предпочитаете более жидкую кашу, можете убрать её с плиты пораньше.

Автор рецепта:

35 рецептов

Евгения Жукова

2311

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

413 ккал

Белки

4,2 гр.

Жиры

12,9 гр.

Углеводы

70,2 гр.

Вода

11,1 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

45.3 мкг

900 мкг

8.6

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

3.8

2.2

Витамин В2

0 мг

1.8 мг

2.2

1.3

Витамин В4

0.2 мг

500 мг

0.1

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

4.6

2.7

Витамин В6

0 мг

2 мг

3.3

1.9

Витамин В9

5.2 мкг

400 мкг

2.2

1.3

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.3

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

2.4

1.4

Витамин E

0.4 мг

15 мг

2.9

Биотин

0 мг

50 мг

0.1

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

0.7 мг

20 мг

5.9

3.5

Калий

34.4 мг

2500 мг

2.4

1.4

Кальций

8.8 мг

1000 мг

1.5

0.9

Кремний

1.4 мг

30 мг

7.7

4.5

Магний

4.2 мг

400 мг

1.8

1.1

Натрий

2.8 мг

1300 мг

0.4

0.2

Сера

18 мг

500 мг

6.1

3.6

Фосфор

23 мг

800 мг

4.9

2.9

Хлор

5.8 мг

2300 мг

0.4

0.3

Алюминий

128.8 мкг

30 мкг

733.6

429.2

Железо

0.3 мг

18 мг

1.8

Йод

0.1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

5.6 мкг

10 мкг

96.3

56.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

8.5

Медь

16.5 мкг

1000 мкг

2.8

1.6

Никель

2.6 мкг

200 мкг

2.2

1.3

Рубидий

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

4.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.1

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.8

0.5

Цинк

0.2 мг

12 мг

2.2

1.3

Бор

14.2 мкг

1200 мкг

1.2

Ванадий

23.2 мкг

20 мкг

198.1

115.9

Молибден

2.6 мкг

70 мкг

6.3

3.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые ингредиенты и выложите их на рабочую поверхность.

Для начала возьмите молоко и манную крупу. В глубокую кастрюлю налейте нужное количество молока. Добавьте в молоко манную крупу и хорошо перемешайте, чтобы избежать комочков.

Оставьте манку на 10 минут, чтобы она впитала молоко и набухла. После того как манка набухнет, поставьте кастрюлю на слабый огонь и начните нагревать смесь. Постоянно помешивайте деревянной ложкой или венчиком, чтобы манка не прилипала ко дну кастрюли и не образовывались комки. Доведите до кипения, продолжая помешивать. Это займет несколько минут.

После того как вы довели манную кашу до готовности, добавьте в кастрюлю необходимое количество соли и сахара по вкусу. Не переставая помешивать кашу, варите её ещё 4 минуты. Это позволит сахару и соли хорошо раствориться, а каше – стать более однородной по текстуре.

Когда время истечет, выключите огонь и добавьте в манную кашу кусочек сливочного масла.

Дайте каше немного настояться под крышкой (2-3 минуты), чтобы она стала еще более густой и насыщенной. Затем выложите в тарелку.

Каша отлично сочетается с вареньем из ягод, таких как клубника, малина или вишня. Варенье добавляет сладости и фруктового аромата. А чайная ложка меда не только подсластит блюдо, но и сделает его более полезным. Это хороший вариант для утреннего завтрака. Приятного аппетита!

Оценить манная каша на молоке на 1 порцию

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша на молоке на 1 порцию

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша на молоке на 1 порцию

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке