Манная каша на миндальном молоке

Name: Манная каша на миндальном молоке
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рецепт манной каши на миндальном молоке – это отличный способ сделать блюдо более питательным и добавить необычный вкус. Миндальное молоко придает каше легкий ореховый вкус, делая её более интересной и полезной.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валентина Радченко

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

299 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

1,3 гр.

Углеводы

62,4 гр.

Вода

12,4 гр.

Волокна

3,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

0 мкг

900 мкг

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

8.4

1.4

Витамин В2

0 мг

1.8 мг

2.3

0.4

Витамин В4

0.1 мг

500 мг

0.1

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

10.3

1.8

Витамин В6

0 мг

2 мг

7.6

1.3

Витамин В9

3.5 мкг

400 мкг

5.2

0.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.3 мг

15 мг

10.4

1.8

Биотин

50 мг

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

0.5 мг

20 мг

13.5

2.3

Калий

20.8 мг

2500 мг

4.9

0.8

Кальций

7.1 мг

1000 мг

4.2

0.7

Кремний

0.9 мг

30 мг

17.6

Магний

3.3 мг

400 мг

4.8

0.8

Натрий

387.6 мг

1300 мг

175.4

29.8

Сера

13.3 мг

500 мг

15.7

2.7

Фосфор

14.3 мг

800 мг

10.5

1.8

Хлор

600.1 мг

2300 мг

153.5

26.1

Алюминий

85.5 мкг

30 мкг

1676.5

285

Железо

0.2 мг

18 мг

6.1

Йод

0 мкг

150 мкг

Кобальт

3.9 мкг

10 мкг

229.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

21.1

3.6

Медь

13.4 мкг

1000 мкг

7.9

1.3

Никель

1.7 мкг

200 мкг

5.1

0.9

Рубидий

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

3.2 мкг

4000 мкг

0.5

0.1

Хром

0.2 мкг

50 мкг

1.8

0.3

Цинк

0.1 мг

12 мг

4.8

0.8

Бор

9.5 мкг

1200 мкг

4.6

0.8

Ванадий

15.5 мкг

20 мкг

454.4

77.3

Молибден

2.8 мкг

70 мкг

23.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Прежде чем начать готовить, убедитесь, что у вас под рукой есть все необходимые ингредиенты. Отмерьте нужное количество миндального молока, манной крупы, подготовьте соль и, при желании, мед или варенье. Также вымойте ягоды черники и приготовьте кедровые орешки, чтобы они были готовы для подачи.

В небольшую кастрюлю аккуратно налейте стакан миндального молока. Поставьте кастрюлю на средний огонь и помешивайте, стараясь подогреть молоко, но не допускайте его закипания. Цель заключается в том, чтобы молоко стало горячим, но не доводилось до бурного кипения, чтобы оно не свернулось.

Когда миндальное молоко достигнет комфортной температуры, добавьте в него щепотку соли. Это поможет усилить вкус готового блюда. Теперь подготавливайте манную крупу. Постепенно, тонкой струйкой, засыпайте ее в горячее молоко, не забывая при этом непрерывно помешивать венчиком или деревянной ложкой. Это важно для того, чтобы избежать образования комочков, а ваша каша оказалась однородной и нежной.

Как только манная крупа будет добавлена, убавьте огонь до минимума и продолжайте помешивать. Это поможет каше равномерно прогреться и достигнуть нужной консистенции. После того как смесь закипит, продолжайте варить ее на малом огне примерно полминуты, периодически помешивая. Это очень важно для правильной текстуры и упругости каши.

По истечении указанного времени снимите кастрюлю с огня. Каша готова, и теперь она может немного настояться, чтобы достичь идеальной консистенции. При желании можете добавить немного сливочного масла в кашу.

Разлейте готовую манную кашу по тарелкам. Будьте аккуратны, чтобы не обжечь руки, так как каша будет горячей. Украсьте каждую порцию черникой. Ягоды не только добавят яркий цвет, но и привнесут свежесть вашему блюду. Посыпьте кедровыми орешками, которые придадут каше приятный хруст и интересный вкус. Если хотите, можно добавить немного меда или варенья, чтобы сделать блюдо слаще и добавить нотки фруктового аромата.

Подавайте манную кашу к столу горячей, чтобы насладиться ее нежным вкусом. Это идеальный вариант для сытного и питательного завтрака или перекуса. Приятного аппетита!

Оценить манная каша на миндальном молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша на миндальном молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша на миндальном молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке