Главная
➠ Выпечка
➠ Лепешки
➠ Лепешки с сыром, колбасой и помидорами

Лепешки с сыром, колбасой и помидорами

Name: Лепешки с сыром, колбасой и помидорами
Prep time: 65 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

6173

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Замечательные сытные лепешки. Они могут даже заменить обед в дороге и в рабочие будни. Особенно вкусно есть их вместе с томатным соком или кетчупом. Обязательно попробуйте.

Кухня Мировая

Время готовки 65 мин.

Порции 6

Калорийность 253 ккал 2181 ккал 364 ккал

Белки 6,9 гр. 59,2 гр. 9,9 гр.

Жиры 12,3 гр. 105,7 гр. 17,6 гр.

Углеводы 28,2 гр. 243,3 гр. 40,6 гр.

Вода 36,2 гр. 312,3 гр. 52,0 гр.

Волокна 1,5 гр. 13,1 гр. 2,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	454.2 мкг	900 мкг	5.8	8.4
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	7.4	10.7
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	7	10.1
Витамин В4	199.8 мг	500 мг	4.6	6.7
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	3.3	4.8
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	6.6	9.4
Витамин В9	114.8 мкг	400 мкг	3.3	4.8
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	5.3	7.7
Витамин С	33.4 мкг	90 мкг	4.3	6.2
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	0.7	1
Витамин E	40.6 мг	15 мг	31.3	45.1
Биотин	12.8 мг	50 мг	3	4.3
Витамин К	97.9 мкг	120 мкг	9.5	13.6
Витамин РР	16.5 мг	20 мг	9.6	13.8
Калий	1424.6 мг	2500 мг	6.6	9.5
Кальций	1151.9 мг	1000 мг	13.3	19.2
Кремний	17.3 мг	30 мг	6.7	9.6
Магний	263.4 мг	400 мг	7.6	11
Натрий	4476.3 мг	1300 мг	39.9	57.4
Сера	487.2 мг	500 мг	11.3	16.2
Фосфор	925.8 мг	800 мг	13.4	19.3
Хлор	3293.8 мг	2300 мг	16.6	23.9
Алюминий	221.3 мкг	30 мкг	85.5	122.9
Железо	7.9 мг	18 мг	5.1	7.4
Йод	24.3 мкг	150 мкг	1.9	2.7
Кобальт	8.7 мкг	10 мкг	10.1	14.5
Литий	15.7 мкг	70 мкг	2.6	3.7
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	15.3	22
Медь	540.2 мкг	1000 мкг	6.3	9
Никель	7.3 мкг	200 мкг	0.4	0.6
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	1.2	1.7
Селен	21.9 мкг	55 мкг	4.6	6.6
Фтор	125 мкг	4000 мкг	0.4	0.5
Хром	11.3 мкг	50 мкг	2.6	3.8
Цинк	6.2 мг	12 мг	6	8.6
Бор	253.4 мкг	1200 мкг	2.4	3.5
Ванадий	291 мкг	20 мкг	168.6	242.5
Молибден	61.6 мкг	70 мкг	10.2	14.7

Процесс приготовления

Как приготовить лепешки с сыром, колбасой и помидорами? Сыр и колбасу натрите на крупной терке. Зелень можно взять любую по своему вкусу, помойте ее, просушите и мелко порубите ножом.

В кефир комнатной температуры добавьте соду, перемешайте и оставьте на 5-7 минут.

Затем добавьте к кефиру соль, сахар и молотый перец. Смешайте эту массу с сыром, колбасой и зеленью. Помидоры очень мелко нарежьте и добавьте в миску.