Лагман с курицей, овощами и картошкой

Name: Лагман с курицей, овощами и картошкой
Prep time: 60 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Среднеазиатская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Оригинальный и легкий по вкусу лагман получается на курином мясе с овощами и картофелем. Такое блюдо более простое и быстрое в приготовлении. Подходит для питательного семейного обеда.

3920

Кухня

Среднеазиатская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

108 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

72,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2343.6 мкг

900 мкг

11.7

65.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

3.5

19.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

4.3

Витамин В4

723.5 мг

500 мг

6.5

36.2

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

7.8

43.7

Витамин В6

6.2 мг

2 мг

78.1

Витамин В9

134.3 мкг

400 мкг

1.5

8.4

Витамин В12

5 мкг

3 мкг

7.5

41.7

Витамин С

430.1 мкг

90 мкг

21.4

119.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.8 мг

15 мг

2.9

16.3

Биотин

91.3 мг

50 мг

8.2

45.7

Витамин К

151.1 мкг

120 мкг

5.6

31.5

Витамин РР

125.8 мг

20 мг

28.2

157.2

Калий

4449.1 мг

2500 мг

44.5

Кальций

523.3 мг

1000 мг

2.3

13.1

Кремний

108.6 мг

30 мг

16.2

90.5

Магний

360.5 мг

400 мг

22.5

Натрий

6241.1 мг

1300 мг

21.5

120

Сера

185.4 мг

500 мг

1.7

9.3

Фосфор

2164.7 мг

800 мг

12.1

67.6

Хлор

1493.1 мг

2300 мг

2.9

16.2

Алюминий

2104.7 мкг

30 мкг

314.1

1753.9

Железо

26.2 мг

18 мг

6.5

36.4

Йод

82.6 мкг

150 мкг

2.5

13.8

Кобальт

137.1 мкг

10 мкг

61.4

342.6

Литий

217 мкг

70 мкг

13.9

77.5

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

8.1

45.2

Медь

1616.7 мкг

1000 мкг

7.2

40.4

Никель

19.1 мкг

200 мкг

0.4

2.4

Рубидий

914 мкг

200 мкг

20.5

114.2

Селен

15.9 мкг

55 мкг

1.3

7.2

Фтор

2163.7 мкг

4000 мкг

2.4

13.5

Хром

106 мкг

50 мкг

9.5

Цинк

23.6 мг

12 мг

8.8

49.1

Бор

711.2 мкг

1200 мкг

2.7

14.8

Ванадий

268.5 мкг

20 мкг

60.1

335.7

Молибден

39.4 мкг

70 мкг

2.5

14.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить лагман с курицей, овощами и картошкой, курицу разделяем на мелкие кусочки и отправляем в разогретый с растительным маслом казан. Обжариваем около 5 минут на среднем огне.

Полукольцами режем лук, чеснок же пропускаем через пресс. Отправляем ароматные овощи к мясу.

Тонко нарезаем морковь, болгарский перец и картофель. Также добавляем овощи в казан. Готовим уже на медленном огне.

Добавляем мелко нарезанный редис и чеснок. Солим, посыпаем зирой и заливаем водой. Тушим блюдо около 30 минут.

Далее шинкуем капусту и режем кубиками помидоры. Забрасываем в блюдо овощи и готовим еще 10-15 минут.

Отдельно отвариваем лапшу и раскладываем ее по тарелкам. Сюда же кладем готовый лагман, посыпаем кинзой и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить лагман с курицей, овощами и картошкой

Быстрый фильтр

Лагман с курицей Лагман Лагман с курицей и лапшой Курица Лагман с картошкой Куриный суп Лагман с курицей, лапшой и картошкой Лагман в казане Лагман с курицей классический

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лагман с курицей, овощами и картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лагман с курицей, овощами и картошкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке