Курица в медово-соевом соусе на сковороде
Жарить на сковороде лучше и удобнее всего отдельные части курицы, это могут быть голени, бедра или крылышки. Для приготовления вкусной курочки идеально подойдет ароматный медово-соевый соус.
14385
1
0
Кухня
Мировая
Время готовки
120 мин. PT120M
Порции
6
Калорийность
163 ккал 1808 ккал 301 ккал
Белки
14,5 гр. 160,0 гр. 26,7 гр.
Жиры
7,4 гр. 82,0 гр. 13,7 гр.
Углеводы
9,6 гр. 105,8 гр. 17,6 гр.
Вода
59,1 гр. 653,8 гр. 109,0 гр.
Волокна
0,9 гр. 10,1 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 184,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
309.5 мкг
900 мкг
3.1
5.7
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
4.3
8
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
5.8
10.6
Витамин В4
550 мг
500 мг
9.9
18.3
Витамин В5
6.3 мг
5 мг
11.4
21.1
Витамин В6
4.3 мг
2 мг
19.5
36
Витамин В9
59.7 мкг
400 мкг
1.3
2.5
Витамин В12
4 мкг
3 мкг
12
22.2
Витамин С
37.3 мкг
90 мкг
3.7
6.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
7.2 мг
15 мг
4.4
8.1
Биотин
414.1 мг
50 мг
74.8
138
Витамин К
42.2 мкг
120 мкг
3.2
5.9
Витамин РР
100.7 мг
20 мг
45.5
83.9
Калий
2320.9 мг
2500 мг
8.4
15.5
Кальций
353.1 мг
1000 мг
3.2
5.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
221.1 мг
400 мг
5
9.2
Натрий
8524.2 мг
1300 мг
59.2
109.3
Сера
19 мг
500 мг
0.3
0.6
Фосфор
1523.6 мг
800 мг
17.2
31.7
Хлор
6580.2 мг
2300 мг
25.8
47.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
18.3 мг
18 мг
9.2
17
Йод
51.9 мкг
150 мкг
3.1
5.8
Кобальт
97.5 мкг
10 мкг
88.1
162.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2 мкг
2 мкг
9.2
17
Медь
892.6 мкг
1000 мкг
8.1
14.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
6.4 мкг
55 мкг
1
1.9
Фтор
1059.4 мкг
4000 мкг
2.4
4.4
Хром
66.8 мкг
50 мкг
12.1
22.3
Цинк
16.8 мг
12 мг
12.7
23.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
11 мкг
70 мкг
1.4
2.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить курица в медово-соевом соусе на сковороде
1
0
Комментарии (0)