Кукурузная каша в горшочке в духовке

Name: Кукурузная каша в горшочке в духовке
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Оригинальный способ приготовить кукурузную кашу – запечь ее в духовке. Яркий продукт можно подавать на завтрак или в качестве гарнира, дополняющего мясные блюда. Оцените простой рецепт полезного угощения.

10256

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

153 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

25,7 гр.

Вода

63,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

206 мкг

900 мкг

3.2

3.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.4

5.3

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

8.1

9.8

Витамин В4

118 мг

500 мг

3.3

3.9

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

6.9

8.4

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

4.7

5.7

Витамин В9

63 мкг

400 мкг

2.2

2.6

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

10.1

12.2

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.2

Витамин D

5 мкг

10 мкг

6.9

8.3

Витамин E

1.7 мг

15 мг

1.6

1.9

Биотин

29.2 мг

50 мг

8.1

9.7

Витамин К

1.6 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

4.7 мг

20 мг

3.3

3.9

Калий

1010.1 мг

2500 мг

5.6

6.7

Кальций

634 мг

1000 мг

8.7

10.6

Кремний

30 мг

Магний

111.1 мг

400 мг

3.8

4.6

Натрий

2149.7 мг

1300 мг

22.8

27.6

Сера

280 мг

500 мг

7.7

9.3

Фосфор

676.8 мг

800 мг

11.7

14.1

Хлор

3534.5 мг

2300 мг

21.2

25.6

Алюминий

308 мкг

30 мкг

141.6

171.1

Железо

5.8 мг

18 мг

4.4

5.3

Йод

45 мкг

150 мкг

4.1

Кобальт

13.8 мкг

10 мкг

22.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.7

6.9

Медь

488.6 мкг

1000 мкг

6.7

8.1

Никель

46.8 мкг

200 мкг

3.2

3.9

Рубидий

200 мкг

Селен

52.5 мкг

55 мкг

13.2

15.9

Фтор

100.1 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

55.4 мкг

50 мкг

15.3

18.5

Цинк

3 мг

12 мг

3.5

4.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

53.7 мкг

70 мкг

10.6

12.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить кукурузную кашу в горшочке в духовке. Подготовим необходимые продукты по списку. Крупу перебираем и промываем.

Кукурузную крупу смешиваем с солью и сахаром.

Кладем продукт в глиняные горшочки и дополняем кусочками сливочного масла по вкусу.

Вливаем молоко в кастрюлю и ставим на плиту. Нагреваем жидкость, но не кипятим.

Горячим молоком заливаем содержимое горшочков.

Ставим блюдо в духовку на 20 минут. Запекаем при температуре 200 градусов.

Спустя час кукурузная каша готова. Можно подавать ее в горшочках или выложить на тарелку. Приятного аппетита!

Оценить кукурузная каша в горшочке в духовке

Быстрый фильтр

Каши Кукурузная каша для ребенка Кукурузная каша на молоке Кукурузная каша Кукурузная каша на воде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кукурузная каша в горшочке в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кукурузная каша в горшочке в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке