Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Каши
  4. ➠ Кукурузная каша с тыквой в горшочке в духовке

Кукурузная каша с тыквой в горшочке в духовке

0
5218
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Яркое угощение для домашнего стола – кукурузная каша с тыквой, запеченная в горшочке. Подавайте блюдо на завтрак или обед, порадуйте близких питательным и полезным продуктом. 

Кухня Русская
Время готовки 100 мин.
Порции 6
Калорийность 95 ккал 1004 ккал 167 ккал
Белки 1,8 гр. 18,9 гр. 3,2 гр.
Жиры 3,0 гр. 31,6 гр. 5,3 гр.
Углеводы 15,3 гр. 161,3 гр. 26,9 гр.
Вода 77,8 гр. 822,0 гр. 137,0 гр.
Волокна 1,3 гр. 13,6 гр. 2,3 гр.
На вес состава:
Кукурузная каша с тыквой в горшочке в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 746 мкг 900 мкг 7.8 13.8
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 2.3 4
Витамин В2 0.3 мг 1.8 мг 1.6 2.9
Витамин В4 16.4 мг 500 мг 0.3 0.5
Витамин В5 1.5 мг 5 мг 2.8 5
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 3.6 6.3
Витамин В9 66 мкг 400 мкг 1.6 2.8
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 16 мкг 90 мкг 1.7 3
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.5 0.9
Витамин E 2.6 мг 15 мг 1.6 2.9
Биотин 14 мг 50 мг 2.7 4.7
Витамин К 2.8 мкг 120 мкг 0.2 0.4
Витамин РР 5.7 мг 20 мг 2.7 4.7
Калий 714.8 мг 2500 мг 2.7 4.8
Кальций 149 мг 1000 мг 1.4 2.5
Кремний 60 мг 30 мг 18.9 33.3
Магний 95.5 мг 400 мг 2.3 4
Натрий 2356.1 мг 1300 мг 17.2 30.2
Сера 182 мг 500 мг 3.4 6.1
Фосфор 284.5 мг 800 мг 3.4 5.9
Хлор 3627.8 мг 2300 мг 14.9 26.3
Алюминий 159.6 мкг 30 мкг 50.4 88.7
Железо 6.5 мг 18 мг 3.4 6
Йод 2 мкг 150 мкг 0.1 0.2
Кобальт 11.9 мкг 10 мкг 11.3 19.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.9 мкг 2 мкг 4.3 7.6
Медь 802.3 мкг 1000 мкг 7.6 13.4
Никель 55.8 мкг 200 мкг 2.6 4.7
Рубидий 137.8 мкг 200 мкг 6.5 11.5
Селен 34.6 мкг 55 мкг 6 10.5
Фтор 772.1 мкг 4000 мкг 1.8 3.2
Хром 49.4 мкг 50 мкг 9.4 16.5
Цинк 1.6 мг 12 мг 1.2 2.2
Бор 31.7 мкг 1200 мкг 0.3 0.4
Ванадий 179.8 мкг 20 мкг 85.1 149.8
Молибден 48.6 мкг 70 мкг 6.6 11.6
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Кукурузная каша с тыквой в горшочке в духовке
Приступим к готовке кукурузной каши с тыквой в горшочке в духовке. В холодной воде промываем кукурузную крупу. Это уберет лишнюю горечь и упростит процесс приготовления.
шаг 2 из 5
Кукурузная каша с тыквой в горшочке в духовке
Размещаем подготовленную крупу в горшочке. Сюда же добавляем порезанную на мелкие кубики тыкву, соль и сахар. Размешиваем содержимое.
шаг 3 из 5
Кукурузная каша с тыквой в горшочке в духовке
Кипятим воду и заливаем ей содержимое. Выпекаем блюдо полтора часа при 160-180 градусах.
шаг 4 из 5
Кукурузная каша с тыквой в горшочке в духовке
В конце приготовления нарезаем на кусочки сливочное масло. Растапливаем продукт в горячей каше.
шаг 5 из 5
Кукурузная каша с тыквой в горшочке в духовке
Аппетитное блюдо из кукурузной крупы и тыквы готово. Подавайте угощение к столу!
Каши
Кукурузная каша для ребенка
Кукурузная каша
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша на воде

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0