Кукурузная каша с тыквой на воде

Name: Кукурузная каша с тыквой на воде
Prep time: 45 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Кукурузная каша с тыквой – просто невероятное блюдо! Эти продукты отлично сочетаются и дополняют друг друга. Вкус получается потрясающий. Аппетитна каша, с ярким ароматном станет отличным завтраком для всей семьи!

13305

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

176 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

23,5 гр.

Вода

62,5 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1022.9 мкг

900 мкг

22.9

28.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.6

5.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

3.8

4.7

Витамин В4

24.6 мг

500 мг

1.2

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

6.9

8.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.6

9.4

Витамин В9

69.6 мкг

400 мкг

3.5

4.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

24 мкг

90 мкг

5.4

6.7

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.3

1.6

Витамин E

2.7 мг

15 мг

3.6

4.5

Биотин

10.8 мг

50 мг

4.3

5.4

Витамин К

3.7 мкг

120 мкг

0.6

0.8

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

5.3

6.6

Калий

840.2 мг

2500 мг

6.8

8.4

Кальций

116 мг

1000 мг

2.3

2.9

Кремний

90 мг

30 мг

60.5

Магний

85.8 мг

400 мг

4.3

5.4

Натрий

29.7 мг

1300 мг

0.5

0.6

Сера

149.4 мг

500 мг

7.5

Фосфор

248.1 мг

800 мг

6.3

7.8

Хлор

57 мг

2300 мг

0.5

0.6

Алюминий

194.5 мкг

30 мкг

130.7

162

Железо

5.2 мг

18 мг

5.8

7.2

Йод

3 мкг

150 мкг

0.4

0.5

Кобальт

9.5 мкг

10 мкг

19.2

23.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

7.1

8.8

Медь

847.5 мкг

1000 мкг

17.1

21.2

Никель

47.4 мкг

200 мкг

4.8

5.9

Рубидий

206.7 мкг

200 мкг

20.8

25.8

Селен

25.6 мкг

55 мкг

9.4

11.6

Фтор

259 мкг

4000 мкг

1.3

1.6

Хром

38.9 мкг

50 мкг

15.7

19.5

Цинк

1.5 мг

12 мг

2.6

3.2

Бор

47.6 мкг

1200 мкг

0.8

Ванадий

269.7 мкг

20 мкг

271.9

337.1

Молибден

30.6 мкг

70 мкг

8.8

10.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке кукурузной каши с тыквой на воде. Кукурузную крупу заливаем водой и промываем руками так, чтобы вода стала полностью чистой, без соринок. Сливаем воду и еще раз моем под проточной.

Тыкву очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кубиками.

Воду ставим на плиту и доводим до кипения.

Засыпаем крупу, сахарный песок и кладем тыкву

Тщательно размешиваем ингредиенты и варим кашу около 35 мин., периодически помешивая. Если вам нравится более густая каша, то увеличьте время варки на 7-10 мин.

В готовую кашу добавляем сливочное масло, размешиваем чтобы оно полностью растопилось.

Приятного аппетита!

Оценить кукурузная каша с тыквой на воде

Быстрый фильтр

Кукурузная каша с тыквой Кукурузная каша в кастрюле Кукурузная каша на воде Каши Кукурузная каша Кукурузная каша для ребенка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кукурузная каша с тыквой на воде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кукурузная каша с тыквой на воде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке