Кукурузная каша с тыквой на плите в кастрюле

Name: Кукурузная каша с тыквой на плите в кастрюле
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Питательное и сладкое угощение в домашних условиях – кукурузная каша с тыквой. Блюдо можно подавать к завтраку. Оцените простой рецепт яркой кулинарной идеи для вашего стола.

Кукурузная каша с тыквой на плите в кастрюле

2285

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

1,8 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

17,2 гр.

Вода

73,1 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

883.3 мкг

900 мкг

15.7

24.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.8

4.3

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.5

3.9

Витамин В4

20.7 мг

500 мг

0.7

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

4.3

6.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.6

7.2

Витамин В9

54.1 мкг

400 мкг

2.2

3.4

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

20 мкг

90 мкг

3.6

5.6

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.1

1.7

Витамин E

2.2 мг

15 мг

2.3

3.7

Биотин

7.6 мг

50 мг

2.4

3.8

Витамин К

3.1 мкг

120 мкг

0.4

0.6

Витамин РР

4 мг

20 мг

3.2

4.9

Калий

674.2 мг

2500 мг

4.3

6.7

Кальций

105.4 мг

1000 мг

1.7

2.6

Кремний

75 мг

30 мг

39.9

62.5

Магний

67.4 мг

400 мг

2.7

4.2

Натрий

27 мг

1300 мг

0.3

0.5

Сера

114.3 мг

500 мг

3.7

5.7

Фосфор

187.4 мг

800 мг

3.7

5.9

Хлор

51.4 мг

2300 мг

0.4

0.6

Алюминий

156.5 мкг

30 мкг

83.3

130.4

Железо

3.9 мг

18 мг

3.4

5.4

Йод

2.6 мкг

150 мкг

0.3

0.4

Кобальт

7 мкг

10 мкг

11.2

17.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

6.3

Медь

664.3 мкг

1000 мкг

10.6

16.6

Никель

34.7 мкг

200 мкг

2.8

4.3

Рубидий

172.3 мкг

200 мкг

13.8

21.5

Селен

17.8 мкг

55 мкг

5.2

8.1

Фтор

415.2 мкг

4000 мкг

1.7

2.6

Хром

27.7 мкг

50 мкг

8.9

13.9

Цинк

1.2 мг

12 мг

1.6

2.5

Бор

39.6 мкг

1200 мкг

0.5

0.8

Ванадий

224.8 мкг

20 мкг

179.5

280.9

Молибден

26.4 мкг

70 мкг

9.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить кукурузную кашу с тыквой на плите в кастрюле? Несколько раз промываем кукурузную крупу в холодной воде.

Дальше продукт выкладываем в кастрюлю, заливаем чистой водой и доводим до кипения. Варим около 5 минут.

Снимаем кожуру с тыквы, после ингредиент натираем на крупной терке.

В проваренную кашу вливаем молоко. Можно его предварительно нагреть.

Сюда же кладем тертую тыкву. Размешиваем.

Добавляем ложку сахара и продолжаем варить блюдо на слабом огне 25-30 минут.

После готовности в кукурузно-тыквенную кашу можно положить сливочное масло. Размешиваем и подаем к столу!

Оценить кукурузная каша с тыквой на плите в кастрюле

Быстрый фильтр

Кукурузная каша для ребенка Кукурузная каша на молоке Кукурузная каша Кукурузная каша с тыквой на молоке Каши Кукурузная каша в кастрюле Кукурузная каша с тыквой Кукурузная каша на молоке на плите Кукурузная каша на воде и молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кукурузная каша с тыквой на плите в кастрюле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кукурузная каша с тыквой на плите в кастрюле

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке