Кукурузная каша с тыквой на молоке в кастрюле на плите

Name: Кукурузная каша с тыквой на молоке в кастрюле на плите
Prep time: 120 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Сладкое и яркое угощение для вашего стола – кукурузная каша с тыквой на молоке. Блюдо можно подавать на завтрак или в качестве питательного десерта. Подходит для детского меню.

Кукурузная каша с тыквой на молоке в кастрюле на плите

2235

Кухня

Русская

Время готовки

120 мин. PT120M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

11,6 гр.

Вода

77,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1262.9 мкг

900 мкг

8.1

28.1

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

3.5

12.1

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

8.4

29.1

Витамин В4

317 мг

500 мг

3.6

12.7

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

7.1

24.7

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

3.7

12.8

Витамин В9

126.6 мкг

400 мкг

1.8

6.3

Витамин В12

5.5 мкг

3 мкг

10.5

36.7

Витамин С

24.9 мкг

90 мкг

1.6

5.5

Витамин D

13.2 мкг

10 мкг

7.6

26.3

Витамин E

3.6 мг

15 мг

1.4

4.8

Биотин

165.2 мг

50 мг

66.1

Витамин К

5.8 мкг

120 мкг

0.3

Витамин РР

6.4 мг

20 мг

1.8

6.4

Калий

2588.7 мг

2500 мг

5.9

20.7

Кальций

1550.1 мг

1000 мг

8.9

Кремний

86.6 мг

30 мг

16.6

57.7

Магний

211.2 мг

400 мг

10.6

Натрий

922.4 мг

1300 мг

4.1

14.2

Сера

506.6 мг

500 мг

5.8

20.3

Фосфор

1383.4 мг

800 мг

9.9

34.6

Хлор

2032.2 мг

2300 мг

5.1

17.7

Алюминий

796.9 мкг

30 мкг

152.6

531.2

Железо

5.7 мг

18 мг

1.8

6.4

Йод

115.6 мкг

150 мкг

4.4

15.4

Кобальт

19.3 мкг

10 мкг

11.1

38.6

Литий

0.5 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.2

7.6

Медь

927.1 мкг

1000 мкг

5.3

18.5

Никель

45.8 мкг

200 мкг

1.3

4.6

Рубидий

181.7 мкг

200 мкг

5.2

18.2

Селен

71.8 мкг

55 мкг

7.5

26.1

Фтор

495.4 мкг

4000 мкг

0.7

2.5

Хром

62.9 мкг

50 мкг

7.2

25.2

Цинк

6.5 мг

12 мг

3.1

10.8

Бор

95.4 мкг

1200 мкг

0.5

1.6

Ванадий

225.1 мкг

20 мкг

64.6

225.1

Молибден

92.3 мкг

70 мкг

7.6

26.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить кукурузную кашу с тыквой на молоке в кастрюле на плите? Кукурузную крупу высыпаем в глубокую тарелку. Полностью заливаем холодной водой и оставляем на несколько часов.