Кукурузная каша с тыквой на молоке

Name: Кукурузная каша с тыквой на молоке
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Кукурузная каша с тыквой – идеальный вариант для полезного завтрака для детей и взрослых. Она богата витаминами и микроэлементами, к тому же она низкокалорийная и способствует естественному очищению организма.

3906

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

65 ккал

Белки

2,0 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

9,7 гр.

Вода

85,3 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

827.9 мкг

900 мкг

3.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

12.1

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

4.7

28.5

Витамин В4

252.4 мг

500 мг

2.1

12.6

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

4.1

24.6

Витамин В6

1 мг

2 мг

12.3

Витамин В9

105.6 мкг

400 мкг

1.1

6.6

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

6.1

36.7

Витамин С

18 мкг

90 мкг

0.8

Витамин D

10 мкг

4.1

Витамин E

2.4 мг

15 мг

0.7

Биотин

42.4 мг

50 мг

3.5

21.2

Витамин К

4.6 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

5.5 мг

20 мг

1.1

6.9

Калий

2053.4 мг

2500 мг

3.4

20.5

Кальций

1276.3 мг

1000 мг

5.3

31.9

Кремний

60 мг

30 мг

8.3

Магний

181.5 мг

400 мг

1.9

11.3

Натрий

427.9 мг

1300 мг

1.4

8.2

Сера

427.4 мг

500 мг

3.5

21.4

Фосфор

1118.1 мг

800 мг

5.8

34.9

Хлор

1152 мг

2300 мг

2.1

12.5

Алюминий

643.7 мкг

30 мкг

88.7

536.4

Железо

5.3 мг

18 мг

1.2

7.3

Йод

92 мкг

150 мкг

2.5

15.3

Кобальт

16.5 мкг

10 мкг

6.8

41.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

1.5

8.8

Медь

780.5 мкг

1000 мкг

3.2

19.5

Никель

42.9 мкг

200 мкг

0.9

5.4

Рубидий

137.8 мкг

200 мкг

2.8

17.2

Селен

62.3 мкг

55 мкг

4.7

28.3

Фтор

1372 мкг

4000 мкг

1.4

8.6

Хром

56.9 мкг

50 мкг

4.7

28.5

Цинк

5.2 мг

12 мг

1.8

10.8

Бор

31.7 мкг

1200 мкг

0.1

0.7

Ванадий

179.8 мкг

20 мкг

37.1

224.8

Молибден

92 мкг

70 мкг

5.4

32.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить кукурузную кашу с тыквой на молоке. Тыкву помойте, очистите от кожуры, удалите семечки, мякоть нарежьте кубиками.

В кастрюлю влейте воду, положите туда тыкву и варите 5 минут от закипания.

Отмерьте необходимое количество кукурузной крупы и промойте ее.

В кастрюлю влейте молоко, всыпьте кукурузную крупу, тыкву, соль и сахар. Доведите кукурузную кашу до кипения и убавьте огонь. Продолжайте варить 30 минут, периодически помешивая.

Дайте настояться каше под крышкой 15-20 минут, затем подавайте на стол со сливочным маслом.

Приятного аппетита!

Оценить кукурузная каша с тыквой на молоке

Быстрый фильтр

Каши Кукурузная каша Кукурузная каша на молоке Кукурузная каша на молоке на плите Кукурузная каша в кастрюле Кукурузная каша с тыквой на молоке Кукурузная каша для ребенка Кукурузная каша на воде и молоке Кукурузная каша с тыквой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кукурузная каша с тыквой на молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кукурузная каша с тыквой на молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке