Кукурузная каша на молоке в микроволновке

Name: Кукурузная каша на молоке в микроволновке
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Рецепт кукурузной каши в микроволновке достаточно простой. Есть пара маленьких секретов, которые позволят сделать блюдо еще лучше. После того, как каша свариться, обязательно дайте ей настояться под крышкой несколько минут, и не забудьте добавить немного сливочного масла в горячее блюдо.

Кукурузная каша на молоке в микроволновке

5033

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

209 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

1,3 гр.

Углеводы

41,0 гр.

Вода

33,6 гр.

Волокна

9,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

984.4 мкг

900 мкг

10.6

18.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

5.7

9.8

Витамин В4

59 мг

500 мг

1.1

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

2.3

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

1.4

2.4

Витамин В9

27.7 мкг

400 мкг

0.7

1.2

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.6

6.1

Витамин С

17 мкг

90 мкг

1.8

3.1

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

2.4

4.2

Витамин E

14.5 мг

15 мг

9.4

16.1

Биотин

13.3 мг

50 мг

2.6

4.4

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

11.2 мг

20 мг

5.5

9.4

Калий

4915.2 мг

2500 мг

19.1

32.8

Кальций

997.2 мг

1000 мг

9.7

16.6

Кремний

30 мг

Магний

445.2 мг

400 мг

10.8

18.6

Натрий

567.7 мг

1300 мг

4.2

7.3

Сера

124.7 мг

500 мг

2.4

4.2

Фосфор

879.5 мг

800 мг

10.7

18.3

Хлор

871.9 мг

2300 мг

3.7

6.3

Алюминий

148.2 мкг

30 мкг

47.9

82.3

Железо

29.6 мг

18 мг

15.9

27.4

Йод

22.5 мкг

150 мкг

1.5

2.5

Кобальт

5.8 мкг

10 мкг

5.6

9.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.6

2.8

Медь

198.2 мкг

1000 мкг

1.9

3.3

Никель

18.7 мкг

200 мкг

0.9

1.6

Рубидий

200 мкг

Селен

22.9 мкг

55 мкг

6.9

Фтор

50 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

23.2 мкг

50 мкг

4.5

7.7

Цинк

1.4 мг

12 мг

1.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.9 мкг

70 мкг

3.2

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить кукурузную кашу на молоке в микроволновке, кукурузную крупу промойте.

Переложите крупу в специальную емкость для микроволновки.

Сухофрукты можно взять любые по своему вкусу. Помойте их и нарежьте мелкими кусочками. Добавьте сухофрукты к крупе.

Залейте крупу кипятком, добавьте соль и сахар, перемешайте. Поставьте емкость в микроволновку на 10 минут.

Затем добавьте в кашу молоко, перемешайте, снова поставьте кашу в микроволновку и готовьте еще 5-7 минут. Затем добавьте в кашу сливочное масло и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить кукурузная каша на молоке в микроволновке

Быстрый фильтр

Кукурузная каша для ребенка Каши Кукурузная каша Кукурузная каша на молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кукурузная каша на молоке в микроволновке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кукурузная каша на молоке в микроволновке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке