Кукурузная каша на молоке на 2 порции
Чаще всего на молоке готовят сладкий вариант кукурузной каши. В нее добавляют сухофрукты, цукаты, цедру лимона или орехи. Такой завтрак очень нравится детям.
22527
24
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
2
Калорийность
398 ккал 390 ккал 195 ккал
Белки
5,3 гр. 5,2 гр. 2,6 гр.
Жиры
15,6 гр. 15,3 гр. 7,6 гр.
Углеводы
59,1 гр. 57,9 гр. 29,0 гр.
Вода
15,6 гр. 15,3 гр. 7,6 гр.
Волокна
2,9 гр. 2,9 гр. 1,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 49,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
110.1 мкг
900 мкг
12.5
6.1
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
5.5
2.7
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
3.8
1.9
Витамин В4
0.2 мг
500 мг
0
0
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
4.4
2.1
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
7.7
3.8
Витамин В9
11.5 мкг
400 мкг
2.9
1.4
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0.1
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.3 мкг
10 мкг
2.8
1.4
Витамин E
0.6 мг
15 мг
4.2
2.1
Биотин
4 мг
50 мг
8.1
4
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0.2
0.1
Витамин РР
1.3 мг
20 мг
6.6
3.3
Калий
96.2 мг
2500 мг
3.9
1.9
Кальций
22.1 мг
1000 мг
2.3
1.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
18.4 мг
400 мг
4.7
2.3
Натрий
394.9 мг
1300 мг
31
15.2
Сера
41.5 мг
500 мг
8.5
4.2
Фосфор
73.1 мг
800 мг
9.3
4.6
Хлор
598 мг
2300 мг
26.5
13
Алюминий
17.9 мкг
30 мкг
60.9
29.8
Железо
1.7 мг
18 мг
9.8
4.8
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0.1
0
Кобальт
2.9 мкг
10 мкг
29.2
14.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
12.4
6.1
Медь
130 мкг
1000 мкг
13.3
6.5
Никель
14 мкг
200 мкг
7.2
3.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
10.2 мкг
55 мкг
19
9.3
Фтор
1.2 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
13.6 мкг
50 мкг
27.8
13.6
Цинк
0.3 мг
12 мг
2.9
1.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
8.1 мкг
70 мкг
11.8
5.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить кукурузная каша на молоке на 2 порции
24
0
Комментарии (0)