Крабовый салат с кукурузой, яйцом и сухариками

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Крабовые палочки с кукурузой давно себя хорошо зарекомендовали, а с добавлением сухариков салат получает особый пикантный вкус. Такой салат обычно дополняют другими ингредиентами, чаще всего яйцом, помидором, ананасом, грибами и огурцами. Сухарики лучше взять со вкусом красной икры или краба, но можно приготовить на сковородке и ароматизировать специями.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и сухариками

6232

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

103 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

12,2 гр.

Вода

75,8 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

848 мкг

900 мкг

7.2

15.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.6

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

8.7

18.8

Витамин В4

880.7 мг

500 мг

13.5

29.4

Витамин В5

6.5 мг

5 мг

9.9

21.5

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

5.6

12.1

Витамин В9

203.3 мкг

400 мкг

3.9

8.5

Витамин В12

3.7 мкг

3 мкг

9.5

20.6

Витамин С

40.4 мкг

90 мкг

3.4

7.5

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

4.6

10.1

Витамин E

6.6 мг

15 мг

3.4

7.3

Биотин

63.6 мг

50 мг

9.7

21.2

Витамин К

14.3 мкг

120 мкг

0.9

Витамин РР

22.8 мг

20 мг

8.7

Калий

1893.5 мг

2500 мг

5.8

12.6

Кальций

431.3 мг

1000 мг

3.3

7.2

Кремний

49 мг

30 мг

12.5

27.2

Магний

305 мг

400 мг

5.8

12.7

Натрий

3307 мг

1300 мг

19.5

42.4

Сера

964.8 мг

500 мг

14.8

32.2

Фосфор

2092.5 мг

800 мг

43.6

Хлор

538.5 мг

2300 мг

1.8

3.9

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

51.7

112.5

Железо

11.9 мг

18 мг

5.1

Йод

66 мкг

150 мкг

3.4

7.3

Кобальт

33 мкг

10 мкг

25.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

3.4

7.5

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

13.6

29.5

Медь

968.8 мкг

1000 мкг

7.4

16.1

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

1.6

3.4

Селен

191.6 мкг

55 мкг

26.7

58.1

Фтор

248.8 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

11.2 мкг

50 мкг

1.7

3.7

Цинк

8.5 мг

12 мг

5.4

11.8

Бор

270 мкг

1200 мкг

1.7

3.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

2.3

Молибден

47 мкг

70 мкг

5.1

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и сухариками легко! Крабовые палочки извлеките из упаковки. Затем нарежьте их небольшими кусочками.

Помидоры промойте, обсушите салфеткой и нарежьте на небольшие кубики. Можете чайной ложечкой удалить семена, чтобы салат не стал жидким. Нарезанные палочки и помидоры переложите в салатницу.

Отварите вкрутую куриные яйца, остудите их, почистите от скорлупы и нарежьте на кусочки произвольной формы. Откройте баночку кукурузы и через дуршлаг или сито слейте маринад. Нарезанные яйца и кукурузу переложите в салатницу.

Покройте салат слоем майонеза. Сверху посыпьте салат сухариками и все ингредиенты ложкой аккуратно перемешайте.

Приготовленный крабовый салат с кукурузой, яйцом и сухариками с помощью кольца (кольцо можно вырезать из пластиковой бутылки) разложите в небольшие салатницы, красиво декорируйте ломтиками помидора и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке