Крабовый салат с кукурузой, яйцом и луком

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и луком просто обалденный! Хотя мода на крабовый салат ушла, но любителей этого блюда осталось немало, и они всегда готовят такой салат для праздника наряду с оливье. В этом рецепте вам предлагается приготовить такой салат с луком. Обычно репчатый лук в крабовый салат не кладут, но добавление зеленого лука делает крабовый салат нарядным и ароматным.

2388

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

95 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

8,9 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

767 мкг

900 мкг

9.5

21.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.4

5.3

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

8.9

19.9

Витамин В4

783.6 мг

500 мг

17.5

39.2

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

12.7

28.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.5

10.2

Витамин В9

177.9 мкг

400 мкг

11.1

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

9.6

21.4

Витамин С

13.3 мкг

90 мкг

1.7

3.7

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

6.7

15.1

Витамин E

1.8 мг

15 мг

1.3

Биотин

55.6 мг

50 мг

12.4

27.8

Витамин К

36 мкг

120 мкг

3.3

7.5

Витамин РР

14.7 мг

20 мг

8.2

18.4

Калий

1144 мг

2500 мг

5.1

11.4

Кальций

204.7 мг

1000 мг

2.3

5.1

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.4

0.9

Магний

185.2 мг

400 мг

5.2

11.6

Натрий

2208.7 мг

1300 мг

18.9

42.5

Сера

719.7 мг

500 мг

Фосфор

1281.5 мг

800 мг

17.9

Хлор

435.6 мг

2300 мг

2.1

4.7

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

37.2

83.4

Железо

9.1 мг

18 мг

5.6

12.6

Йод

55.3 мкг

150 мкг

4.1

9.2

Кобальт

29 мкг

10 мкг

32.4

72.6

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.6

5.8

Медь

411.1 мкг

1000 мкг

4.6

10.3

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

5.6

12.5

Селен

131.1 мкг

55 мкг

26.6

59.6

Фтор

238.7 мкг

4000 мкг

0.7

1.5

Хром

11.9 мкг

50 мкг

2.6

5.9

Цинк

5.4 мг

12 мг

11.2

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.4

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

1.4

3.1

Молибден

20.9 мкг

70 мкг

3.3

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и луком просто! Подготовьте все продукты для салата. Отварите вкрутую куриные яйца и остудите их в холодной или ледяной воде. Перья зеленого лука промойте и обсушите салфеткой.

Зеленый лук нашинкуйте на небольшие кусочки.

Затем их немного посыпьте солью и ложкой разотрите, чтобы лук дал сок и стал мягче.

Крабовые палочки освободите от упаковки и измельчите любым способом: нарежьте на кубики или натрите на крупную терку.

Яйца очистите от скорлупы и ополосните холодной водой, чтобы смыть мелкие кусочки скорлупы.

Измельчите яйца таким же образом, как и крабовые палочки.

Откройте баночку консервированной кукурузы.

Весь сок из баночки аккуратно слейте.

Все измельченные ингредиенты (лук, палочки и яйца) переложите в посуду для салата.

Салат ложкой перемешайте.

Затем приготовленный крабовый салат с кукурузой, яйцом и луком разложите в небольшие салатницы, добавьте по своему вкусу майонез, перемешайте и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и луком

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Крабовый салат без огурца Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками и кукурузой Крабовый салат с кукурузой без риса классический Классический крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом Крабовый салат без риса Крабовый салат с кукурузой и яйцами Крабовый салат с кукурузой без огурца Салат с крабовыми палочками, луком и кукурузой Салат с крабовыми палочками и яйцом Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом Крабовый салат Салат с крабовыми палочками Крабовый салат с кукурузой без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.