Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Ароматный, сочный, нежный с аппетитными хрустящими сухариками, крабовый салат заиграет новыми красками. Это блюдо украсит не только семейный обед, но отлично дополнит праздничное меню. Очень вкусный и сочный!

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками

3557

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

125 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

15,9 гр.

Вода

68,0 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

171 мкг

900 мкг

2.6

4.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.4

6.2

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.6

Витамин В4

303.1 мг

500 мг

8.2

15.2

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

8.5

15.6

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.6

12.1

Витамин В9

124.7 мкг

400 мкг

4.2

7.8

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

6.5

11.9

Витамин С

17.2 мкг

90 мкг

2.6

4.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.6

Витамин E

24.5 мг

15 мг

22.2

40.9

Биотин

22.2 мг

50 мг

11.1

Витамин К

20.6 мкг

120 мкг

2.3

4.3

Витамин РР

13.3 мг

20 мг

9.1

16.6

Калий

1021 мг

2500 мг

5.6

10.2

Кальций

361.7 мг

1000 мг

4.9

Кремний

50 мг

30 мг

22.7

41.7

Магний

197.2 мг

400 мг

6.7

12.3

Натрий

1861.1 мг

1300 мг

19.5

35.8

Сера

438.6 мг

500 мг

11.9

21.9

Фосфор

1050 мг

800 мг

17.9

32.8

Хлор

115.8 мг

2300 мг

0.7

1.3

Алюминий

30 мкг

Железо

6.2 мг

18 мг

4.7

8.6

Йод

24.6 мкг

150 мкг

2.2

4.1

Кобальт

11.7 мкг

10 мкг

15.9

29.3

Литий

70 мкг

Марганец

4.2 мкг

2 мкг

28.7

52.7

Медь

785.7 мкг

1000 мкг

10.7

19.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

81.8 мкг

55 мкг

20.2

37.2

Фтор

86.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

9.4 мкг

50 мкг

2.6

4.7

Цинк

5.1 мг

12 мг

5.8

10.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

29.5 мкг

70 мкг

5.7

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками? Яйца варим вкрутую в кипящей воде в течение 10 мин. Охлаждаем их под проточной водой, снимаем скорлупу и режем кусочками.