Крабовый салат с кукурузой, огурцом и майонезом
Крабовый салат с консервированной кукурузой и огурцом – это очень вкусное и аппетитное блюдо. Его можно подать на праздничный стол или побаловать родным на обед. Простой в приготовлении, этот салат всегда встречают на ура!
4263
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
98 ккал 1024 ккал 256 ккал
Белки
4,7 гр. 48,8 гр. 12,2 гр.
Жиры
5,3 гр. 55,2 гр. 13,8 гр.
Углеводы
8,2 гр. 85,6 гр. 21,4 гр.
Вода
75,4 гр. 785,2 гр. 196,3 гр.
Волокна
0,9 гр. 9,0 гр. 2,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 260,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
615 мкг
900 мкг
6.6
17.1
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2.1
5.3
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
6.9
17.9
Витамин В4
666.2 мг
500 мг
12.8
33.3
Витамин В5
5.3 мг
5 мг
10.2
26.6
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
3.7
9.7
Витамин В9
172.7 мкг
400 мкг
4.1
10.8
Витамин В12
2.3 мкг
3 мкг
7.3
19
Витамин С
22.6 мкг
90 мкг
2.4
6.3
Витамин D
4.8 мкг
10 мкг
4.6
12.1
Витамин E
31.6 мг
15 мг
20.2
52.6
Биотин
45.5 мг
50 мг
8.7
22.8
Витамин К
23.5 мкг
120 мкг
1.9
4.9
Витамин РР
13.6 мг
20 мг
6.5
17
Калий
1241.6 мг
2500 мг
4.8
12.4
Кальций
224.4 мг
1000 мг
2.2
5.6
Кремний
0.1 мг
30 мг
0
0.1
Магний
202.6 мг
400 мг
4.9
12.7
Натрий
2650.6 мг
1300 мг
19.6
51
Сера
668.4 мг
500 мг
12.8
33.4
Фосфор
1214.8 мг
800 мг
14.6
38
Хлор
343.7 мг
2300 мг
1.4
3.7
Алюминий
6.8 мкг
30 мкг
2.2
5.7
Железо
9.4 мг
18 мг
5
13.1
Йод
47.6 мкг
150 мкг
3
7.9
Кобальт
23.3 мкг
10 мкг
22.4
58.3
Литий
0.1 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
3
7.9
Медь
479.1 мкг
1000 мкг
4.6
12
Никель
0 мкг
200 мкг
0
0
Рубидий
6.8 мкг
200 мкг
0.3
0.8
Селен
114.5 мкг
55 мкг
20
52
Фтор
214.5 мкг
4000 мкг
0.5
1.3
Хром
16.1 мкг
50 мкг
3.1
8
Цинк
4.9 мг
12 мг
3.9
10.3
Бор
3.3 мкг
1200 мкг
0
0.1
Ванадий
0.2 мкг
20 мкг
0.1
0.2
Молибден
14.7 мкг
70 мкг
2
5.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом и майонезом
28
0
Комментарии (0)