Каша из кукурузной муки на молоке
Кукурузную кашу можно варить из крупы, хлопьев или муки. Самый быстрый вариант каши готовится на кукурузной муке. Она по своей консистенции очень напоминает манную.
23789
19
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
133 ккал 644 ккал 322 ккал
Белки
3,9 гр. 18,8 гр. 9,4 гр.
Жиры
3,9 гр. 18,8 гр. 9,4 гр.
Углеводы
20,5 гр. 99,8 гр. 49,9 гр.
Вода
68,7 гр. 333,7 гр. 166,9 гр.
Волокна
0,7 гр. 3,5 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 243,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
143.4 мкг
900 мкг
3.3
8
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
6.5
15.8
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
9.2
22.3
Витамин В4
95.4 мг
500 мг
3.9
9.5
Витамин В5
1.6 мг
5 мг
6.8
16.4
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
3.8
9.3
Витамин В9
19.2 мкг
400 мкг
1
2.4
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
11.3
27.5
Витамин С
4.1 мкг
90 мкг
0.9
2.3
Витамин D
3.8 мкг
10 мкг
7.7
18.8
Витамин E
0.5 мг
15 мг
0.7
1.8
Биотин
126 мг
50 мг
51.9
126
Витамин К
0.8 мкг
120 мкг
0.1
0.3
Витамин РР
0.4 мг
20 мг
0.4
1
Калий
664.7 мг
2500 мг
5.5
13.3
Кальций
455.1 мг
1000 мг
9.4
22.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
62.6 мг
400 мг
3.2
7.8
Натрий
545.7 мг
1300 мг
8.6
21
Сера
167.7 мг
500 мг
6.9
16.8
Фосфор
434.6 мг
800 мг
11.2
27.2
Хлор
1015.1 мг
2300 мг
9.1
22.1
Алюминий
187.5 мкг
30 мкг
128.6
312.5
Железо
2.5 мг
18 мг
2.9
7.1
Йод
34.4 мкг
150 мкг
4.7
11.5
Кобальт
3.2 мкг
10 мкг
6.7
16.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.6
3.8
Медь
122.5 мкг
1000 мкг
2.5
6.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
22.3 мкг
55 мкг
8.3
20.3
Фтор
105 мкг
4000 мкг
0.5
1.3
Хром
7.5 мкг
50 мкг
3.1
7.5
Цинк
2.1 мг
12 мг
3.5
8.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
19.9 мкг
70 мкг
5.8
14.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить каша из кукурузной муки на молоке
19
0
Комментарии (0)