Как сварить кукурузную кашу на молоке на плите

Name: Как сварить кукурузную кашу на молоке на плите
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Чтобы кукурузная каша получилась вкусной, нужно учесть несколько простых моментов. Кастрюля для варки должна быть толстостенной – так каша не пригорит. Крупу сначала отвариваем в воде и лишь затем вливаем молоко – так кукуруза хорошо разварится и будет мягкой. Ну а подавать кашу стоит со сливочным маслом – так блюдо полноценно проявляет весь свой нежный вкус.

Как сварить кукурузную кашу на молоке на плите

4817

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

422 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

21,9 гр.

Углеводы

50,1 гр.

Вода

18,0 гр.

Волокна

3,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

318.1 мкг

900 мкг

17.1

8.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

6.3

3.2

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

4.7

2.4

Витамин В4

0.2 мг

500 мг

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

4.9

2.6

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

8.8

4.5

Витамин В9

27.6 мкг

400 мкг

3.3

1.7

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

3.8

Витамин E

1.6 мг

15 мг

5.2

2.7

Биотин

9.6 мг

50 мг

9.3

4.8

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.2

0.1

Витамин РР

3.2 мг

20 мг

7.6

Калий

232.6 мг

2500 мг

4.5

2.3

Кальций

44.6 мг

1000 мг

2.2

1.1

Кремний

30 мг

Магний

43.9 мг

400 мг

5.3

2.7

Натрий

19.6 мг

1300 мг

0.7

0.4

Сера

96.5 мг

500 мг

9.3

4.8

Фосфор

177 мг

800 мг

10.7

5.5

Хлор

1.1 мг

2300 мг

Алюминий

42.6 мкг

30 мкг

68.5

35.5

Железо

4 мг

18 мг

10.8

5.6

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

6.5 мкг

10 мкг

31.6

16.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

14.1

7.3

Медь

308.2 мкг

1000 мкг

14.9

7.7

Никель

33.9 мкг

200 мкг

8.2

4.2

Рубидий

200 мкг

Селен

24.7 мкг

55 мкг

21.7

11.2

Фтор

1.2 мкг

4000 мкг

Хром

32.9 мкг

50 мкг

31.8

16.5

Цинк

0.8 мг

12 мг

3.3

1.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.9 мкг

70 мкг

11.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как сварить кукурузную кашу на молоке на плите? Крупу высыпаем в мелкое сито и хорошо промываем под струей проточной воды.

Затем помещаем кукурузу в кастрюлю и заливаем указанным количеством воды. Ставим на плиту, доводим до кипения и варим при средней температуре пятнадцать минут. Не забываем помешивать, чтобы каша не пригорела, и не образовывались комки.