Как сварить кукурузную кашу на молоке для ребенка
В приготовлении кукурузной каши для детей нет ничего сложного, однако стоит учитывать несколько нюансов, чтобы готовое блюдо не разочаровало. Во-первых, посуду для варки каши выбираем с толстыми стенками, иначе велик риск пригорания. Во-вторых, чтобы крупа хорошо разварилась, и готовая каша получилась нежной, сначала варим кукурузу на воде и лишь в середине варки доливаем молоко. Также немаловажно для оптимального вкуса каши добавление сливочного масла – с ним кукурузная масса становится бархатной, мягкой, маленькие едоки от такой не отказываются.
16481
159
1
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
2
Калорийность
108 ккал 751 ккал 376 ккал
Белки
2,7 гр. 18,9 гр. 9,5 гр.
Жиры
4,7 гр. 33,0 гр. 16,5 гр.
Углеводы
13,6 гр. 94,7 гр. 47,4 гр.
Вода
77,1 гр. 537,7 гр. 268,8 гр.
Волокна
0,5 гр. 3,5 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 348,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
218.9 мкг
900 мкг
3.5
12.2
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2.5
8.7
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
6.1
21.1
Витамин В4
88.5 мг
500 мг
2.5
8.9
Витамин В5
1.6 мг
5 мг
4.6
16.1
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.3
7.9
Витамин В9
32.5 мкг
400 мкг
1.2
4.1
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
7.9
27.5
Витамин С
0.8 мкг
90 мкг
0.1
0.4
Витамин D
4 мкг
10 мкг
5.7
20.1
Витамин E
0.9 мг
15 мг
0.9
3.1
Биотин
16.8 мг
50 мг
4.8
16.8
Витамин К
1 мкг
120 мкг
0.1
0.4
Витамин РР
2 мг
20 мг
1.4
4.9
Калий
650 мг
2500 мг
3.7
13
Кальций
478.7 мг
1000 мг
6.9
23.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
62.5 мг
400 мг
2.2
7.8
Натрий
2095.6 мг
1300 мг
23.1
80.6
Сера
167 мг
500 мг
4.8
16.7
Фосфор
430 мг
800 мг
7.7
26.9
Хлор
3399.8 мг
2300 мг
21.2
73.9
Алюминий
208.5 мкг
30 мкг
99.7
347.5
Железо
2.3 мг
18 мг
1.9
6.5
Йод
33.8 мкг
150 мкг
3.2
11.3
Кобальт
7 мкг
10 мкг
10.1
35.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.3
7.9
Медь
209.5 мкг
1000 мкг
3
10.5
Никель
17 мкг
200 мкг
1.2
4.2
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
26.2 мкг
55 мкг
6.8
23.8
Фтор
275.1 мкг
4000 мкг
1
3.4
Хром
24 мкг
50 мкг
6.9
24
Цинк
1.9 мг
12 мг
2.3
8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
35.9 мкг
70 мкг
7.3
25.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить как сварить кукурузную кашу на молоке для ребенка
159
1
Комментарии (0)