Как сварить кашу из кукурузной крупы на воде

Name: Как сварить кашу из кукурузной крупы на воде
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Очень вкусная кукурузная каша получается даже на воде. Чтобы придать ей больше сладости, можно добавить сахар или немного мода. А фрукты и ягоды придадут ей особую аппетитность! Очень аппетито!

Как сварить кашу из кукурузной крупы на воде

3068

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

12,0 гр.

Вода

73,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

505 мкг

900 мкг

4.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.8

17.4

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

10.8

32.5

Витамин В4

270.7 мг

500 мг

4.5

13.5

Витамин В5

5 мг

8.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

3.9

11.8

Витамин В9

167 мкг

400 мкг

3.5

10.4

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

12.2

36.7

Витамин С

2 мкг

90 мкг

0.2

0.6

Витамин D

10.7 мкг

10 мкг

8.9

26.6

Витамин E

3.1 мг

15 мг

1.7

5.1

Биотин

32 мг

50 мг

5.3

Витамин К

5.6 мкг

120 мкг

0.4

1.2

Витамин РР

8.5 мг

20 мг

3.5

10.7

Калий

2028.6 мг

2500 мг

6.8

20.3

Кальций

1225.7 мг

1000 мг

10.2

30.6

Кремний

30 мг

Магний

283.5 мг

400 мг

5.9

17.7

Натрий

797.6 мг

1300 мг

5.1

15.3

Сера

463.8 мг

500 мг

7.7

23.2

Фосфор

1494.3 мг

800 мг

15.6

46.7

Хлор

1696.9 мг

2300 мг

6.1

18.4

Алюминий

500 мкг

30 мкг

138.8

416.7

Железо

5.5 мг

18 мг

2.6

7.7

Йод

90 мкг

150 мкг

Кобальт

8.2 мкг

10 мкг

6.8

20.4

Литий

70 мкг

Марганец

4.8 мкг

2 мкг

20.1

60.4

Медь

802.7 мкг

1000 мкг

6.7

20.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

143.1 мкг

55 мкг

21.7

Фтор

200 мкг

4000 мкг

0.4

1.3

Хром

20 мкг

50 мкг

3.3

Цинк

8.1 мг

12 мг

5.6

16.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

51.1 мкг

70 мкг

6.1

18.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как сварить кашу из кукурузной крупы на воде? Кукурузную крупу промываем в дуршлаге, пока вода не будет стекать абсолютно прозрачной.

Воду заливаем в кастрюлю и доводим до кипения.

Теперь засыпаем кукурузную крупу и сахарный песок.

Все хорошо размешиваем и оставляем вариться 20 мин. на умеренном огне.

В готовую кашу добавляем сливочное масло, перемешиваем, чтобы оно полностью растаяло.

Приятного аппетита!

Оценить как сварить кашу из кукурузной крупы на воде

Быстрый фильтр

Кукурузная каша на молоке Кукурузная каша на молоке на плите Кукурузная каша в кастрюле Кукурузная каша Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Как сварить кашу из кукурузной крупы на воде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить как сварить кашу из кукурузной крупы на воде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке