Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Как приготовить кукурузную кашу на воде на плите

Как приготовить кукурузную кашу на воде на плите

Name: Как приготовить кукурузную кашу на воде на плите
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

2634

24 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Ароматная каша из кукурузной крупы на воде станет отличным завтраком! Очень сытная и полезная, лучше блюда и не придумаешь. В нее можно смело класть изюм, орехи, фрукты и ягоды, так ее вкус станет еще насыщеннее!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 384 ккал 1250 ккал 313 ккал

Белки 6,5 гр. 21,2 гр. 5,3 гр.

Жиры 12,0 гр. 39,3 гр. 9,8 гр.

Углеводы 62,3 гр. 203,2 гр. 50,8 гр.

Вода 14,9 гр. 48,5 гр. 12,1 гр.

Волокна 3,7 гр. 12,0 гр. 3,0 гр.

Как приготовить кукурузную кашу на воде на плите

Ингредиенты

Введите значение

Кукурузная крупа 250 гр. Вода 850 мл. Сахар-песок 1 ст.л. Масло сливочное 50 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	307.5 мкг	900 мкг	10.5	8.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	6.7	5.5
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	4	3.3
Витамин В4	0	500 мг	0	0
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	5.4	4.4
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	9.6	7.8
Витамин В9	47.5 мкг	400 мкг	3.6	3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	2	1.6
Витамин E	2.3 мг	15 мг	4.6	3.8
Биотин	16.5 мг	50 мг	10.1	8.3
Витамин К	0.8 мкг	120 мкг	0.2	0.2
Витамин РР	5.4 мг	20 мг	8.2	6.7
Калий	383.3 мг	2500 мг	4.7	3.8
Кальций	62.8 мг	1000 мг	1.9	1.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	75.3 мг	400 мг	5.8	4.7
Натрий	25.3 мг	1300 мг	0.6	0.5
Сера	161.5 мг	500 мг	9.9	8.1
Фосфор	287.5 мг	800 мг	11	9
Хлор	0 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	72.5 мкг	30 мкг	74.1	60.4
Железо	6.9 мг	18 мг	11.8	9.6
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	11.3 мкг	10 мкг	34.5	28.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	15.4	12.5
Медь	528 мкг	1000 мкг	16.2	13.2
Никель	58.5 мкг	200 мкг	9	7.3
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	42.5 мкг	55 мкг	23.7	19.3
Фтор	1 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	56.8 мкг	50 мкг	34.8	28.4
Цинк	1.3 мг	12 мг	3.4	2.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	29 мкг	70 мкг	12.7	10.4