Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в сырной панировке в духовке

Кабачки в сырной панировке в духовке

Name: Кабачки в сырной панировке в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

237

54 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Кабачки в сырной панировке в духовке – это простая и вкусная закуска для большой семьи или компании. Запеченный овощ в хрустящей корочке никого не оставит равнодушным. Его можно есть просто так с соусом или же использовать в качестве оригинального гарнира. Попробуйте!

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 190 ккал 1185 ккал 593 ккал

Белки 8,1 гр. 50,6 гр. 25,3 гр.

Жиры 7,0 гр. 43,6 гр. 21,8 гр.

Углеводы 22,4 гр. 140,1 гр. 70,1 гр.

Вода 52,8 гр. 330,0 гр. 165,0 гр.

Волокна 2,0 гр. 12,5 гр. 6,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	487.1 мкг	900 мкг	8.7	27.1
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	15.4	48.2
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	11.1	34.6
Витамин В4	192 мг	500 мг	6.1	19.2
Витамин В5	2 мг	5 мг	6.3	19.7
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	7.3	22.9
Витамин В9	271.4 мкг	400 мкг	10.9	33.9
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	9.1	28.4
Витамин С	135.7 мкг	90 мкг	24.1	75.4
Витамин D	1.8 мкг	10 мкг	2.9	9.1
Витамин E	7.6 мг	15 мг	8.1	25.2
Биотин	12.3 мг	50 мг	3.9	12.3
Витамин К	36.1 мкг	120 мкг	4.8	15
Витамин РР	18.1 мг	20 мг	14.5	45.3
Калий	1432.9 мг	2500 мг	9.2	28.7
Кальций	1067.7 мг	1000 мг	17.1	53.4
Кремний	105.2 мг	30 мг	56.1	175.4
Магний	170.8 мг	400 мг	6.8	21.4
Натрий	2169.6 мг	1300 мг	26.7	83.4
Сера	466.8 мг	500 мг	14.9	46.7
Фосфор	827.7 мг	800 мг	16.5	51.7
Хлор	695.9 мг	2300 мг	4.8	15.1
Алюминий	216.3 мкг	30 мкг	115.3	360.5
Железо	10.9 мг	18 мг	9.7	30.3
Йод	11.2 мкг	150 мкг	1.2	3.7
Кобальт	9 мкг	10 мкг	14.3	44.8
Литий	0.1 мкг	70 мкг	0	0.1
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	18.2	56.8
Медь	652.6 мкг	1000 мкг	10.4	32.6
Никель	6.3 мкг	200 мкг	0.5	1.6
Рубидий	66.6 мкг	200 мкг	5.3	16.7
Селен	50.6 мкг	55 мкг	14.7	46
Фтор	45.2 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	5.2 мкг	50 мкг	1.7	5.2
Цинк	6.2 мг	12 мг	8.3	26
Бор	57.8 мкг	1200 мкг	0.8	2.4
Ванадий	18.6 мкг	20 мкг	14.9	46.6
Молибден	12.3 мкг	70 мкг	2.8	8.8

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку и выложим на рабочий стол.

Промываем кабачки и нарезаем их крупными брусочками. Грубую кожицу обязательно удаляем.

Выкладываем части кабачка в миску, посыпаем солью, перцем и перемешиваем. Оставляем на одну минуту для небольшого выделения сока.

В одну тарелку разбиваем куриное яйцо, взбалтываем с паприкой и гранулированным чесноком. В другой миске соединяем панировочные сухари, тертый сыр, соль и специи.