Гороховая каша в мультиварке Мулинекс

Name: Гороховая каша в мультиварке Мулинекс
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Для того чтобы приготовить гороховую кашу в мультиварке Мулинекс, не понадобятся особые кулинарные навыки. Приготовьте аппетитное блюдо по простому рецепту и подавайте его к семейному столу.

9744

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

16,6 гр.

Вода

68,4 гр.

Волокна

3,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1540 мкг

900 мкг

21.4

42.8

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

17.5

34.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

3.3

6.5

Витамин В4

509.2 мг

500 мг

12.7

25.5

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

14.3

28.7

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.2

10.3

Витамин В9

50.8 мкг

400 мкг

1.6

3.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

8.5 мкг

90 мкг

1.2

2.4

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.5

Витамин E

2.4 мг

15 мг

4.1

Биотин

48.4 мг

50 мг

12.1

24.2

Витамин К

9.4 мкг

120 мкг

Витамин РР

17.3 мг

20 мг

10.8

21.7

Калий

2419 мг

2500 мг

12.1

24.2

Кальций

347.1 мг

1000 мг

4.3

8.7

Кремний

227.5 мг

30 мг

94.8

189.6

Магний

305.3 мг

400 мг

9.5

19.1

Натрий

107.3 мг

1300 мг

2.1

Сера

518.1 мг

500 мг

25.9

Фосфор

899 мг

800 мг

28.1

Хлор

404.7 мг

2300 мг

2.2

4.4

Алюминий

3376.1 мкг

30 мкг

1406.7

2813.4

Железо

18 мг

12.5

24.9

Йод

17.8 мкг

150 мкг

1.5

Кобальт

36.7 мкг

10 мкг

45.8

91.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

1.5

Марганец

4.6 мкг

2 мкг

Медь

1977.7 мкг

1000 мкг

24.7

49.4

Никель

622.2 мкг

200 мкг

38.9

77.8

Рубидий

254.5 мкг

200 мкг

15.9

31.8

Селен

33.1 мкг

55 мкг

7.5

Фтор

529 мкг

4000 мкг

1.7

3.3

Хром

25.6 мкг

50 мкг

6.4

12.8

Цинк

8.7 мг

12 мг

9.1

18.1

Бор

1915 мкг

1200 мкг

19.9

39.9

Ванадий

444.3 мкг

20 мкг

277.7

555.4

Молибден

230.9 мкг

70 мкг

41.2

82.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить гороховую кашу в мультиварке Мулинекс. Для экономии времени замачиваем горох в холодной воде до начала готовки.

После ингредиент хорошо промываем и откидываем на сито.

Обмазываем чашу для мультиварки сливочным маслом.

Измельчаем морковь с луком любым удобным способом.

Тушим овощи в чаще мультиварки пару минут.

Добавляем к овощам промытый горох, соль и специи.

Заливаем продукты водой и готовим блюдо в режиме, подходящим для каш, 30 минут.

Наваристая и ароматная каша из гороха готова. Раскладываем блюдо по порционным тарелкам и подаем к домашнему столу. Приятного аппетита!

Оценить гороховая каша в мультиварке Мулинекс

Быстрый фильтр

Гороховая каша на воде Гороховая каша Гороховая каша в мультиварке Каши Гороховая каша с луком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гороховая каша в мультиварке Мулинекс

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гороховая каша в мультиварке Мулинекс

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке