Гороховая каша с курицей в мультиварке

Name: Гороховая каша с курицей в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Простая и сытная идея для домашнего обеда – гороховая каша с курицей. Приготовьте блюдо в мультиварке и сэкономьте свободное время. Готовый продукт можно подавать со свежими овощами или ароматной зеленью.

13176

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

163 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

13,5 гр.

Вода

62,5 гр.

Волокна

3,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1522.9 мкг

900 мкг

14.1

28.2

Витамин В1

3 мг

1.5 мг

16.8

33.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

5.6

11.2

Витамин В4

907.7 мг

500 мг

15.1

30.3

Витамин В5

8.9 мг

5 мг

14.8

29.5

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

11.4

22.7

Витамин В9

79.5 мкг

400 мкг

1.7

3.3

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

2.9

5.8

Витамин С

18.8 мкг

90 мкг

1.7

3.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.5 мг

15 мг

21.4

42.8

Биотин

79.3 мг

50 мг

13.2

26.4

Витамин К

21.6 мкг

120 мкг

1.5

Витамин РР

48.5 мг

20 мг

20.2

40.4

Калий

3876.7 мг

2500 мг

12.9

25.8

Кальций

526.9 мг

1000 мг

4.4

8.8

Кремний

271.5 мг

30 мг

75.4

150.8

Магний

540.1 мг

400 мг

11.3

22.5

Натрий

299.1 мг

1300 мг

1.9

3.8

Сера

1093.2 мг

500 мг

18.2

36.4

Фосфор

1485.1 мг

800 мг

15.5

30.9

Хлор

675.7 мг

2300 мг

2.4

4.9

Алюминий

4166.1 мкг

30 мкг

1157.3

2314.5

Железо

27.3 мг

18 мг

12.6

25.2

Йод

31.8 мкг

150 мкг

1.8

3.5

Кобальт

70.7 мкг

10 мкг

58.9

117.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

5.7 мкг

2 мкг

23.7

47.3

Медь

2568.4 мкг

1000 мкг

21.4

42.8

Никель

747 мкг

200 мкг

31.1

62.3

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

20.5

Селен

39.9 мкг

55 мкг

12.1

Фтор

884.5 мкг

4000 мкг

1.8

3.7

Хром

51.1 мкг

50 мкг

8.5

Цинк

13.8 мг

12 мг

9.6

19.2

Бор

2350 мкг

1200 мкг

16.3

32.6

Ванадий

519.3 мкг

20 мкг

216.4

432.8

Молибден

285.5 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить гороховую кашу с курицей в мультиварке, лук и морковь очищаем от кожуры. Горох предварительно промываем под водой. Вымачиваем по желанию.

Далее нарезаем на небольшие кусочки куриное филе.

Включаем мультиварку в режиме для жарки. Вливаем сюда растительное масло и выкладываем сюда курицу, измельченный лук и тертую морковь. Готовим 5-7 минут.

К овощам добавляем горох, воду, соль и специи. Варим кашу в подходящем режиме под закрытой крышкой 30 минут.

Готовое блюдо выходит наваристым и аппетитным. Раскладывайте кашу с курицей по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить гороховая каша с курицей в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гороховая каша с курицей в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гороховая каша с курицей в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке