Гороховая каша без замачивания гороха в мультиварке
Домашнюю кашу из гороха можно приготовить в мультиварке без замачивания. Такой рецепт значительно ускорит кулинарный процесс. Попробуйте блюдо для большого семейного обеда.
14988
1
0
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
6
Калорийность
357 ккал 2075 ккал 346 ккал
Белки
12,4 гр. 71,9 гр. 12,0 гр.
Жиры
19,6 гр. 113,6 гр. 18,9 гр.
Углеводы
22,7 гр. 131,6 гр. 21,9 гр.
Вода
26,9 гр. 156,1 гр. 26,0 гр.
Волокна
12,3 гр. 71,3 гр. 11,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 96,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1572.9 мкг
900 мкг
30.1
29.1
Витамин В1
2.5 мг
1.5 мг
29
28
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
11.1
10.7
Витамин В4
483.4 мг
500 мг
16.6
16.1
Витамин В5
3.2 мг
5 мг
10.9
10.6
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
9.1
8.9
Витамин В9
68.2 мкг
400 мкг
2.9
2.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
19.2 мкг
90 мкг
3.7
3.6
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
0.7
0.7
Витамин E
36.3 мг
15 мг
41.7
40.4
Биотин
1.3 мг
50 мг
0.5
0.4
Витамин К
69.3 мкг
120 мкг
9.9
9.6
Витамин РР
12.2 мг
20 мг
10.5
10.1
Калий
3232.7 мг
2500 мг
22.3
21.6
Кальций
274.2 мг
1000 мг
4.7
4.6
Кремний
22.5 мг
30 мг
12.9
12.5
Магний
356.7 мг
400 мг
15.4
14.9
Натрий
41 мг
1300 мг
0.5
0.5
Сера
765.2 мг
500 мг
26.3
25.5
Фосфор
1109.1 мг
800 мг
23.9
23.1
Хлор
69.1 мг
2300 мг
0.5
0.5
Алюминий
626.1 мкг
30 мкг
359.2
347.8
Железо
17.9 мг
18 мг
17.1
16.5
Йод
6.5 мкг
150 мкг
0.7
0.7
Кобальт
6.4 мкг
10 мкг
11
10.7
Литий
4.2 мкг
70 мкг
1
1
Марганец
3.9 мкг
2 мкг
33.9
32.8
Медь
2569.8 мкг
1000 мкг
44.2
42.8
Никель
7.2 мкг
200 мкг
0.6
0.6
Рубидий
492.5 мкг
200 мкг
42.4
41
Селен
32.7 мкг
55 мкг
10.2
9.9
Фтор
70.5 мкг
4000 мкг
0.3
0.3
Хром
4.1 мкг
50 мкг
1.4
1.4
Цинк
11.6 мг
12 мг
16.7
16.2
Бор
340 мкг
1200 мкг
4.9
4.7
Ванадий
69.3 мкг
20 мкг
59.6
57.8
Молибден
14 мкг
70 мкг
3.4
3.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить гороховая каша без замачивания гороха в мультиварке
1
0
Комментарии (0)