Суп с фрикадельками для малышей до года
Горбуша в фольге на углях
Ошибка
В горбуше, запеченной в фольге на углях, идеально сохраняется натуральный вкус этой рыбы. Она будет хорошо сочетаться с различным гарниром и свежими овощами. Готовится рыба быстро и много специй не требует. К запеченной горбуше желательно подать соус. Это блюдо украсит и праздничный, и обычной стол.
Кухня
Европейская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
159 ккал
1369 ккал
342 ккал
Белки
12,5 гр.
107,1 гр.
26,8 гр.
Жиры
10,9 гр.
93,3 гр.
23,3 гр.
Углеводы
2,6 гр.
22,3 гр.
5,6 гр.
Вода
70,3 гр.
604,6 гр.
151,1 гр.
Волокна
1,0 гр.
8,9 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 400.2 мкг | 900 мкг | 5.2 | 11.1 |
| Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 10.4 | 22.4 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 7.1 | 15.3 |
| Витамин В4 | 491 мг | 500 мг | 11.4 | 24.5 |
| Витамин В5 | 4.2 мг | 5 мг | 9.7 | 20.8 |
| Витамин В6 | 3.7 мг | 2 мг | 21.6 | 46.5 |
| Витамин В9 | 65.3 мкг | 400 мкг | 1.9 | 4.1 |
| Витамин В12 | 20.8 мкг | 3 мкг | 80.4 | 172.9 |
| Витамин С | 67.4 мкг | 90 мкг | 8.7 | 18.7 |
| Витамин D | 54.5 мкг | 10 мкг | 63.4 | 136.3 |
| Витамин E | 34.7 мг | 15 мг | 26.9 | 57.9 |
| Биотин | 1.8 мг | 50 мг | 0.4 | 0.9 |
| Витамин К | 110.4 мкг | 120 мкг | 10.7 | 23 |
| Витамин РР | 42.1 мг | 20 мг | 24.5 | 52.6 |
| Калий | 2544.3 мг | 2500 мг | 11.8 | 25.4 |
| Кальций | 329 мг | 1000 мг | 3.8 | 8.2 |
| Кремний | 11.2 мг | 30 мг | 4.3 | 9.3 |
| Магний | 301.9 мг | 400 мг | 8.8 | 18.9 |
| Натрий | 2696 мг | 1300 мг | 24.1 | 51.8 |
| Сера | 1098 мг | 500 мг | 25.5 | 54.9 |
| Фосфор | 1159.5 мг | 800 мг | 16.9 | 36.2 |
| Хлор | 4463.5 мг | 2300 мг | 22.6 | 48.5 |
| Алюминий | 849.5 мкг | 30 мкг | 329.3 | 707.9 |
| Железо | 7.7 мг | 18 мг | 5 | 10.6 |
| Йод | 256.4 мкг | 150 мкг | 19.9 | 42.7 |
| Кобальт | 112.2 мкг | 10 мкг | 130.5 | 280.5 |
| Литий | 6.2 мкг | 70 мкг | 1 | 2.2 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 8.7 | 18.7 |
| Медь | 971.2 мкг | 1000 мкг | 11.3 | 24.3 |
| Никель | 36.5 мкг | 200 мкг | 2.1 | 4.6 |
| Рубидий | 955.1 мкг | 200 мкг | 55.5 | 119.4 |
| Селен | 225.1 мкг | 55 мкг | 47.6 | 102.3 |
| Фтор | 2219.8 мкг | 4000 мкг | 6.5 | 13.9 |
| Хром | 279.3 мкг | 50 мкг | 65 | 139.7 |
| Цинк | 5.5 мг | 12 мг | 5.4 | 11.5 |
| Бор | 505 мкг | 1200 мкг | 4.9 | 10.5 |
| Ванадий | 2.4 мкг | 20 мкг | 1.4 | 3 |
| Молибден | 28.2 мкг | 70 мкг | 4.7 | 10.1 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам